寶寶什么時候可以吃肉

寶寶什么時候可以吃肉

　　寶寶什么時候可以吃肉

　　很多家長擔心給孩子吃肉會讓寶寶消化不良，因此就遲遲不給寶寶吃肉，但是光吃素食輔食和奶水并不能滿足寶寶的生長發育要求，到底什么時候寶寶能吃肉呢？

　　如果寶寶一切正常，6個月的時候就可以吃肉類輔食了。這時候可以給寶寶吃一些魚肉蝦肉，豬肉可以暫時先不給寶寶吃。蝦肉和魚肉肉質比較嫩，不會劃傷寶寶的食道，適合寶寶食用。而且它們含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠促進寶寶成長。

　　蝦肉魚肉做成泥給寶寶使用。盡管寶寶可以吃肉了，但是他們還是只能吃糊狀，這樣才能消化，因此家長可以將蝦肉魚肉碾碎，用勺子喂給寶寶吃。寶寶接觸魚蝦鮮美的味道，很可能會貪食，家長要記得不要喂太多，以免寶寶消化不良，還要注意寶寶是否對食物過敏。

　　有些家長很謹慎，會選擇給寶寶喝湯，但是營養物質大部分其實還是在湯里的肉里面。給寶寶喝湯會讓她飽腹，但是同時又沒有吸收到足夠的營養，而且湯里含油比較多，寶寶很可能會拉肚子。寶寶吃肉還是很重要的，該吃肉時還是要吃肉哦！

　　寶寶什么時候可以吃肉？寶寶吃肉要注意什么？

　　肉類是我們日常飲食中常見的一類食物，肉類包括很多種，不同的肉類吃法和營養價值都不一樣，平時大家可能吃豬肉會比較多，很多媽媽會在孩子吃輔食后給寶寶吃肉，寶寶吃肉有很多要注意的地方，那寶寶什么時候可以吃肉？寶寶吃肉要注意什么？

　　1、吃肉對寶寶很重要

　　嬰幼兒對于營養有極高的要求，人生中沒有任何時期像0-2歲階段，吃很少的食物，但是卻增加1倍多的身高，3-4倍的體重。這個階段的寶寶，對于食物的營養密度有極高的要求，特別是在6-23個月時，鋅鐵等微量元素，維生素，蛋白質等都對寶寶的發育潛力（Developmentalpotential）有至關重要的影響，而動物來源的食物，能有效的提供鈣鐵鋅、維生素A等營養素，是寶寶輔食非常好的選擇。

　　動物源食品分為：肉食品、雞蛋、乳制品（例如牛奶和奶制品）。紅肉中鐵的吸收率大約為25%,是蔬菜中鐵的吸收率10%的兩倍多，雖然滿6個月的嬰兒能攝取的肉類，還不足以提供全部的鐵需求，但是配合強化鐵的米粉（不推薦給剛添加輔食的嬰兒吃不含鐵的米粉），添加的蔬菜水果等，可以最大化的達到營養需求。

　　2、不吃肉可能導致缺鐵

　　添加輔食后不盡快吃肉的孩子，很難滿足營養需求，特別是對鐵的需求。在非洲缺少食物的地區，往往嬰幼兒的貧血率高達40%以上，而缺鐵性貧血又是最主要的原因，有足夠多的研究和證據表明，嬰兒期的缺鐵性貧血與長大后兒童的聰明程度相關，富含鐵的飲食是預防缺鐵性貧血的必要條件。

　　3、寶寶什么時候開始吃肉

　　嬰兒滿6個月開始添加輔食就應該盡快引入肉類，這里的肉類包括雞蛋，牛肉，豬肉，羊肉，魚肉等等。以前有一些比較老的觀念，比如說肉類不好消化，要8個月以后添加，或者雞蛋等食物容易過敏，要等1歲之后吃全蛋，這都是非常錯誤的！現在的研究已經表明：

　　6個月嬰兒可以消化肉類，只需要把肉做成泥狀。

　　6個月添加蛋類，可能會有一部分孩子過敏，但這種過敏只需要立刻停止添加，換成別的肉類，不會對孩子未來造成任何傷害，或者增加過敏概率。

　　4、豐富寶寶的肉類食物

　　首先，剛添加輔食的寶寶只能接受稀，泥狀的食物，只要把肉做成泥狀就可以了，另外考慮到肉類特別是蛋類魚類比較容易引起過敏，只能每次添加一種新食物。

　　1、雞蛋

　　雞蛋的營養非常全面，而且把雞蛋做成雞蛋羹非常適合剛剛開始添加輔食的寶寶，但是中國嬰兒雞蛋的過敏率也較高，如果寶寶出現過敏的癥狀比如皮疹和腹瀉是明顯和添加雞蛋相關的，就可以立刻停止，等1-2月以后再嘗試。

　　2、成品肉泥

　　給孩子加肉，最重要的就是考慮食物的性狀，也就是夠不夠碎爛，一定要經過長時間高溫蒸煮打碎的肉制品才適合。往往家庭制作比較麻煩，完全可以考慮成品肉泥。

　　3、自制肉泥

　　很多家庭更信任自己家的自制食物，除了米粉不建議自制之外，肉泥還是可以自制的，就是程序稍微繁瑣一些，需要把肉完全蒸煮熟爛，最好20-40分鐘以上再多次打碎�；蛘呖梢杂玫豆稳饽嗪蠓诺綇娀�鐵的米粉里面煮熟。一次可以多做一些，吃不完的放到冰格中凍起來，可以保存2周左右（盡量吃新鮮的）。每次解凍過的肉就不要再那會冰箱凍起來下次吃了。

　　5、兒童適量吃肉好處多

　　肉類食物是蛋白質的主要來源，蛋白質是生長發育、修補身體組織不可缺少的營養素。不同種類的肉，蛋白質的含量也有差異，如牛小排約含13%（因為脂肪較多），而去殼蝦仁則高達94%.肉類蛋白質中氨基酸的組成比例，與人體蛋白質的氨基酸比例較接近，所以食用后能被人體有效利用。

　　肉類的脂肪含量是各類食物中最多的（五谷根莖類、蔬菜類、水果類僅含有微量的脂肪，每100克豬里脊肉的脂肪約10.2克，每100克全脂奶的脂肪約3.5克）。一般來說，白肉（各種魚、海產、雞肉等）的脂肪比較少，如鱸魚的脂肪比例僅1.2%;紅色肉類如豬肉、牛肉、羊肉的脂肪多，如較瘦的牛腱都還有29.3%的脂肪。

　　除蛋白質及脂肪外，肉類也提供礦物質與維生素。連骨進食的魚類（如小魚干）可提供豐富的鈣質；深紅色肉（如牛肉、羊肉及魚肉邊緣較深色的部分）有豐富的鐵質。各種肉類都是磷、鉀的良好來源。其它礦物質如銅、鎂、硫等，也都存在于肉類中。維生素以B群（如B1、B2、B6、B12）的含量較多，維生素C的含量少。

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