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大學生心理健康教育內容和方法研究
[摘要] 通過分析大學生心理健康教育存在的問題，結合學校調查的結果，對大學生心理健康教育內容和方法進行研究。高校應該調動整個學校的積極性，充分利用學校資源，以課堂教學、課外素質訓練為主要渠道，形成課內教育與課外指導相結合，心理咨詢和心理自助相結合的心理健康教育體系，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。
[關鍵字] 大學生 心理健康教育 內容 方法
一、引言
世界衛生組織認為，健康除了指沒有疾病或病痛外，還包括身體上、精神上和社會上的處于完全良好狀態。換句話說，健康的人不僅要有強壯的體魄，還要有樂觀向上的精神狀態和良好的心理素質。大學生作為社會、國家的砥柱力量，除了要知識淵博外，還要有健康良好的心理，從而疏導和影響身邊的人。然而，最近幾年大學生投毒、暴力傷害、自殺、兇殺等案例屢見不鮮，大學生的心理健康問題不容樂觀，亟待解決。因此，了解大學生心理健康教育的現狀，積極探索大學生心理健康教育的內容和方法具有重要的現實意義和社會意義。
近年來，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作進行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一定的結果。為了深入了解大學生心理健康教育工作的現狀，推進心理健康教育工作的繼續有效開展，增強心理健康教育工作的針對性，建構大學生心理健康教育工作的新模式，筆者以無錫工藝職業技術學院學生為樣本展開調查，一共發放問卷450份，回收有效問卷427份，有效回收率為94.89%。
二、大學生心理健康教育的現狀
近年來，各高校在加強和改進大學生心理健康教育工作進行了積極的探索，付出了巨大的努力，取得了一些成功的經驗和成果。但是目前來看，大學生心理健康教育工作發展不平衡，仍然存在不足。調查結果顯示，有5.37%的學生不知道學校有心理健康教育機構；有63.75%的學生偶爾翻看學校心理健康知識刊物，36.25%的學生未曾讀過；有47.5%的學生只是偶爾瀏覽過學校的心理健康教育網站。從學校心理健康教育工作的普及程度來看，有25.67%的學生認為心理健康教育知識普及到位，有37.88%的學生認為知識欠缺。
表1 大學生心理問題排解途徑
途徑 自己承受 向朋友傾訴 向家人傾訴 尋求老師幫助 心理咨詢
比例 31.83% 65．88% 47.55% 18.25% 8.97%
當學生出現心理煩惱的時候，他們的解決方式各不相同，有31.83%的學生選擇自己默默承受心理煩惱，有65.88%的學生會向朋友傾訴，還有一部分人會選擇向家人、老師尋求幫助，然而，只有8.97%的學生選擇心理問題咨詢，從中可以看出高校心理健康教育還不夠完善。
從調查結果可以看出，大學生心理健康教育存在以下問題：（1）心理健康教育機構不健全。現在高校大學生的心理健康教育工作，存在一系列問題，主要有機構不健全、分工不明確、編制不落實、管理不到位等。（2）心理健康教育課程開設不到位。大學生心理健康教育課程初具規模，但仍然不夠健全完善。（3）心理咨詢教師不足，專業素質不夠。各高校的心理健康工作主要依靠專職教師、輔導員、班主任為主體的教師隊伍，沒有接受過正規的、系統的心理知識的培訓，在心理健康教育工作中難以取得良好的效果，大大影響了心理健康教育工作的質量。（4）大學生心理健康認知的缺失。大學生在大學階段經常出現心理問題，主要包括人際交往問題、情緒問題、學習問題、戀愛與性問題、職業生涯規劃問題等。學校的心理健康教育往往忽略了每個學生的個體差異，造成有些心理健康問題不被重視。
三、大學生心理健康教育的內容
心理健康教育是維持人們的心理水平，學會與人和諧相處，促進個人潛能的發揮，并養成良好的心理品質。大學生心理健康教育的重要內容是處理大學生普遍存在的成長發展問題，同時對大學生的心理疾病進行鑒別和治療。
表2 大學生心理健康教育內容
教育內容 比例（%） 教育內容 比例（%）
情緒管理 20.25 兩性關系 8.06
人際關系 18.78 心理適應 5.55
學習壓力 14.88 人格心理 3.37
網絡成癮 11.38 就業指導 3.01
自我認識 11.72 家庭問題 3.00
針對各種心理健康教育的內容，大學生的接受程度和喜好程度不同，調查結構顯示，大學生對各種心理健康教育內容的接受比例如表2，從中可以看出，凡是能夠調節大學生心態的內容，都會被部分學生接受，但大學生對心理健康內容的需求還是因人而異的，各有側重的，其中情緒管理、人際關系、學習壓力和網絡成癮是心理健康教育的重點內容。
大學生心理健康教育包括以下幾個方面：（1）培養良好的適應能力。大學生面臨著學校環境的轉變，社會環境的轉變，可能會出現不能適應的情況，而造成心理壓力。大學生心理健康教育要幫助大學生適應環境，學會獨立，學會生存，提高環境的適應能力，緩解壓力，保持積極健康的心態。（2）維護人格的健全和完整。大學生容易受到各方壓力，產生各種心理問題，大學生心理健康教育要維護大學生人格的統一于完整，培養大學生自信、自強、自我肯定的心態。（3）形成穩定的心態。大學生心理健康教育要幫助學生形成積極的心理素質和穩定的心理結構，良好的心理素質可以引導大學生形成正確的價值觀和世界觀。（4）形成良好的心理道德品質。大學生心理健康教育要引領大學生形成良好的心理道德品質，引導大學生盡職盡責地為社會服務，努力實現個人價值和社會價值，實現個人和社會之間和諧互動。
四、大學生心理健康教育的模式和方法
大學生心理健康教育發展已經取得了許多成績，但仍然存在著許多問題，需要進一步發展。開展大學生心理健康教育工作需要整個學校、全體師生共同配合，充分利用學校資源，改變大學生心理健康教育模式，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。從表3可以看出，學校心理健康教育的方法有很多，最讓學生接受的方法是心理素質訓練，其次是心理健康課程和心理咨詢，從而可以建立大學生心理健康教育的模式和方法。
表3 學校心理健康教育方法
方法 心理素質訓練 心理健康課程 心理咨詢 自助心理調適 學生活動 心理救助熱線或網站 心理危機干預
比例 25.22% 18.56% 17.80% 13.28% 12.01% 6.83% 6.30%
1、重視課堂教育，通過課堂教學加強心理健康教育
課堂教學是傳遞知識的一種有效途徑，心理健康知識的傳遞也可以通過課堂教學的方式。通過開設心理健康教育課程，讓學生在課堂上系統學習心理健康等方面的知識，了解自身心理發展的規律，掌握自我心理調適的方法，增強大學生自主學習的主動性和積極性。根據不同年級學生的心理特點，設置不同的心理健康必修課；針對特殊心理問題，設置心理健康選修課，從而覆蓋心理問題的各個方面，形成一套系統的理論體系。
2、重視學校心理咨詢工作，為學生解決心理問題提供途徑
學校心理咨詢是防止心理疾病、解決心理問題的重要途徑。學生可以通過心理咨詢排解心中困苦，開發自身潛能，從而更好的認識自己，更好地適應外界環境。學校應該權利支持心理健康咨詢機構的建設，為心理咨詢提供必要的人力、物力和財力等，為心理咨詢工作配備設備和辦公用品，聘請專家，加大心理健康教育宣傳力度等。
3、加強師資隊伍建設，聘請心理健康專業人員
大學生心理健康教育的關鍵是教師隊伍的建設。專業的心理健康咨詢師才能更好的了解學生的心理狀況，幫助學生解決心理問題。學校應該配備一支專業的教師隊伍，專門從事學生心理健康問題研究，并定期舉辦心理問題講座，時時為學生提供心理問題咨詢。同時，學校也應該重視輔導員、學生干部的培訓，讓他們了解心理健康知識，從而更好地在日常生活中幫助學生解決心理問題，提高學生的心理健康水平。
4、營造良好的校園文化氛圍，緩解大學生心理問題
豐富校園文化生活，營造良好的文化氛圍，可以給大學生提供交友、娛樂、解壓的平臺，提高大學生的人際交往能力和適應能力，從而緩解大學生的心理問題，優化學生的心理品質。學校應該開展多種多樣的文體活動和學術活動，鼓勵廣大學生積極參與，創造健康向上的校園氛圍，促進大學生深入認識自己，充分發揮自己的特長，彌補自己的不足，提高大學生的適應能力和交際能力。
5、利用網絡，為學生心理問題提供輔導
隨著網絡飛速發展，通過網絡學習和娛樂，已經是每個人生活中的一部分了。對大學生來說，網絡更是普及。學校可以建立一個心理咨詢網站或者熱線，讓學生匿名抒發自己的情感，或者咨詢心理問題。教師也可以通過網絡平臺了解學生的心理動向，為學生做好心理輔導，從而更加有效的緩解心理壓力，解決心理煩惱。
五、總結
開展大學生心理健康教育工作需要整個學校、全體師生共同配合，充分利用學校資源，以課堂教學、課外素質訓練為主要渠道，形成課內教育與課外指導相結合，心理咨詢和心理自助相結合的心理健康教育體系，拓寬大學生心理健康教育途徑，進行全方位多層次的心理健康教育。
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