健身鍛煉對人體免疫功能影響的研究

健身鍛煉對人體免疫功能影響的研究

湯長發　湖南師范大學

　　摘要：健身鍛煉不同于競技運動，其強度與時間不同，對免疫系統的影響也不同。本文就健身鍛煉如何提高機體防病抗病能力，及對機體細胞免疫血液免疫及細胞因子補體的影響的研究進行綜述，以探討健身鍛煉增進健康、增強體質的生理機制。
　　健身鍛煉是旨在增進人體健康、增強體質所進行的有目活動。俊身性耐力練習、舞、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決于鍛煉者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。
　　１　適度運動可增強機體的抗病防病能力
　　“生命在于運動”，運動有益于健康的觀點已為人們普遍接受。研究發現，經常參加體育鍛煉可以降低心血管疾病的危險性延長壽命。一個為期三個月的適度運動計劃，使一組年齡為６５—１００歲的老人的免疫應答的實驗室測定值上升，他們由于呼吸道感染而住院的天數比同齡對照組明顯減少。陳佩杰對堅持鍛煉１０年以上的老人進行研究發現，其血漿白細胞介素的活性比對照組普通老人明顯增強。實驗還證明，適當的鍛煉能顯著增強抗體反應，增強對腫瘤的抵抗力，減慢實驗動物的腫瘤生長。有資料表明，運動可以防止２５％—１００％實驗性腫瘤的生長。Ｂａｒａｃｏｓ等將Ｍｏｒｒｉｓ７７７７肝臟腫瘤細胞注入雌雄各半的鼠體內，通過６周的游泳實驗，發現１５％—３２％的腫瘤細胞生長被抑制。接種存活腫瘤的小鼠繼續游泳三周，游泳的時間由白天的５分鐘增加到１５分鐘，腫瘤細胞生長受到抑制者占２５％—４６％，有趣的是運動組與對照組小鼠體重的喪失和肌肉蛋白消耗均相似。Ｃｏｏｄ和Ｐｏｒｎａｕｄｅｓ報告，在大鼠訓練１—８周之后再接種腫瘤細胞，則腫瘤的發生率明顯減少。體育運動能夠防癌的原因是：運動可以增加酶的活性，能破壞產生癌的誘發因素，健身活動能改善免疫功能，增加全身免疫功能和Ｔ細胞及Ｂ細胞功能的數目，增加殺傷細胞的數目和能力。業已證明運動能預防或減少細胞癌的發生，原因是由于體育運動增加胃腸道的活動性，直接或間接地增加前列腺的分泌，減少結腸內氮、氨、膽汗酸和羧酸等致癌物質。
　　２　健身活動對細胞免疫的影響
　　長年堅持舞蹈鍛煉者安靜時表現出細胞免疫“節省化”現象，即羊紅細胞玫瑰花結百分率較低，而淋巴細胞轉化率正常。舞蹈等練習可引起即時性體液免疫變化，即酵母多糖一補體玫瑰花結百分率升高。河野對有每周堅持５日以上，每日２小時運動習慣的人進行了免疫機能測定，并以無運動習慣的人作為對照，結果表明，具有運動習慣的實驗組的淋巴細胞反應性明顯高于對照組，具有運動習慣的人單核細胞對酵母多糖的吞噬機能大大高于對照組，而免疫球蛋白和補體的實驗組與對照組間無明顯差異。因此，運動習慣對細胞 免疫有較大影響，而對體液免疫的影響則較小。Ｓｏｐｐｉ等以無運動習慣的健康人為對象，連續６周進行運動負荷后，與運動開始時相比，其淋巴細胞反應性顯著提高。Ｗａｔｓｏｎ等對連續運動負荷１５周的健康人進行免疫學測定的結果也表明其淋巴細胞的反應性和ＮＫ細胞活性均增加，提示長期系統地進行健身鍛煉可以使人體細胞免疫機能明顯增強。
　　有研究者對多年練習太極掌氣功的老年人運動前后外周血ＮＫ細跑活性和ＮＫ細胞數量進行動態觀察，結果顯示，運動后即刻ＮＫ細跑活性和ＮＫ細胞數量均呈顯著性升高，運動后２小時兩項指標都有相應程度的恢復。ＮＫ活性雖高于安靜值但無顯著性變化。
　　慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法。袁家齊等對堅持每天慢跑鍛煉二年以上的老年人進行研究，以勻速慢跑作為運動負荷，慢跑時間均為３０ｍｉｎ、速度為１５０ｍ／ｍｉｎ，在３０ｍｉｎ內分別跑完４０００—５０００ｍ，在安靜狀態，運動后即刻、２ｈ、４ｈ分別作Ｔ淋巴細胞百分率和淋巴細胞轉化功能檢測，發現運動后即刻無明顯改變，２小時后Ｔ淋巴細胞百分率上升，淋巴細跑轉化功能見明顯上升。
　　３　健身鍛煉對體液免疫能力影響
　　謝海寶等的研究將受試者分為長跑組和對照組，長跑組每天長跑范圍為２０００—２００００米，免疫球蛋白ＩｇＧ和ＩｇＧ對照組顯著高于長跑組，Ｎｅｈｅｎ—Ｃｃｎｎａｒｅｌｌａ等證實血漿ＩｇＡ、ＩｇＭ、ＩｇＧ運動組顯著性增高，運動組患上呼吸道感染的人數顯著小于對照組。雖然適當的運動對血漿Ｉｇ的影響在正常范圍內的變化較小，但聯系到上呼吸道感染這一事實，這種小的變化可能具有極重要的臨床意義。
　　４　健身鍛煉對細胞因子和補體的影響
　　長期堅持長跑的老年人安靜時血ＩＬ－１活性高于對照組。長跑運動員高于訓練者。另有報道，多年練習吳氏太極拳的老人練習拳后外周血ＩＬ—２的變化結果顯示，練拳后即刻 ＩＬ—２水平顯著性增高，２小時后基本恢復。
　　關于運動引起的淋巴機能變化方面，它與類鴉片肋的關系日益受到重視。持續跑步３０ｍｉｎ時，有時可出現被稱為“跑步欣快感”的現象，表現為心情愉快，內心舒暢。這是由于運動使Ｂ—內啡肪升高。
　　郭健生等研究１０名中老年男性經長途自行車運動后，與運動前比總補體（ＣＨ５０）增加，但無顯著差異，補體第三成份Ｃ３顯著降低，并認為這對于調整體液免疫功能具有積極作用。謝海寶等（１９８４）報道非鍛煉組中老年人血清Ｃ３和ＣＨ５０顯著高于青壯年組。老年鍛煉組與相應年齡對照組在Ｃ３值上無差異。但老人堅持長跑５年以上者Ｃ３顯著低于長跑５年以下者，另有報道，長壽老者Ｃ３值低于普通人。

　　參考文獻
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