好人緣讓人更健康

好人緣讓人更健康

　　好人緣讓人更健康
　　
　　章睿齊（心理學博士，心理咨詢研究員）
　　
　　讀中學的小東在學校人緣不好，每到下課鈴聲一響，同學們都玩得熱火朝天，唯獨他坐在座位上，要么看書，要么寫作業(yè)。既沒人邀他玩也沒人主動和他說話兒，小東整天就像是個孤家寡人，但是他的內(nèi)心很不平靜也很不好受，覺得被大家孤立了。他不明白，為什么有些同學人緣兒那么好，經(jīng)常有一幫同學圍著他，而自己根本沒人理？他該怎么改變這種局面呢？
　　
　　確實，在學校里，像小東這樣心眼不壞但人際關(guān)系差的學生為數(shù)不少。我們不難發(fā)現(xiàn)，有的同學人緣好，誰都樂意與他交往；有的同學人際關(guān)系卻不太理想，沒有誰愿意和他來往。而且，有的同學雖然沒有同任何人紅過臉、吵過嘴，但他們很少會有人理會，就好像他們不存在一樣。
　　
　　別人樂于接受并與之交往的人，心理學上稱為有“好人緣兒”。心理學家研究表明，受人歡迎的人一般具有如下特征：聆聽重于表達，尊重別人的隱私，謙虛有禮貌，善解人意，犯錯誤時勇于承認及坦誠道歉，不為自己的不當行為找借口，不過分討好別人，珍惜自己和別人的時間。
　　
　　阻礙人際吸引的個性特征主要有：不尊重他人，以自我為中心，過于功利，過于依賴，以及妒忌心強、自卑、偏激、退縮、內(nèi)向不合群、充滿敵意等。
　　
　　那么，從心理學角度看，小東應該怎樣做才能改進人際關(guān)系呢？
　　
　　1.積極主動交往
　　
　　小東造成這種冷淡的同學關(guān)系，可能就是沒有積極、主動地團結(jié)同學。小東在和別的同學打交道過程中總處于一種被動狀態(tài)，希望別的同學主動跟他好，主動邀他參加活動，這是一種消極的交際心態(tài)。
　　
　　其實在交往中，小東自己主動一點不僅可以形成和諧的人際關(guān)系，而且還能鍛煉自己的膽量，培養(yǎng)自己大方、慷慨的氣度。小東首先可以和那些與自己有相同興趣或愛好的同學建立親密的伙伴關(guān)系，這一點是很容易做到的。接下來，對大多數(shù)興趣并不相投的同學，小東也應該主動、積極地搞好關(guān)系。特別是班上一些生來膽小、害羞、易自卑、內(nèi)向的同學，小東更要主動地團結(jié)他們，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一塊分享，有好的活動大家一起參加。在活動中大家就會得到鍛煉，慢慢變得開朗、大方起來。
　　
　　2.尊重每個同學
　　
　　俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”把這條樸素哲理運用到人際交往中，可以說，小東你處處尊重別人，得到的回報就是別人處處尊重你，尊重別人其實就是尊重你自己。
　　
　　很多同學都有過這樣的體會，在山谷中，對著周圍的群山喊：“你好，你好。”山谷回應：“你好；你好�！比绾埃骸拔液弈�，我恨你。”不用說，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”這就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也會落在他的臉上；尊敬別人的人，別人也會尊敬他�！�
　　
　　3.樂于幫助同學
　　
　　人是需要關(guān)懷和幫助的，尤其要十分珍惜在自己困境中得到的關(guān)懷和幫助，并把它看成是“雪中送炭”，視幫助者為真正的朋友、最好的朋友。
　　
　　幫助同學不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，就能讓同學產(chǎn)生久久的感動。特別小東如果你能做到幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個更為寬松的人際環(huán)境。
　　
　　4.常懷感激感恩之心
　　
　　生活在校園群體里的小東，總會有人為你擔心，替你著想。享受著感情雨露的你不要做“馬大哈”，常懷感激感恩之心，就會使人際關(guān)系更加和諧。(心理健康論文　www.ycxgx.cn)情感的紐帶因為有了感激，才會更加堅韌；友誼之樹必須靠感激來滋養(yǎng)，才會枝繁葉茂。
　　
　　平時，小東應堅持“投之以桃，報之以李”，時時處處也想著別人，感激同學。因為有了感激，你才會成為一個好同學、好哥們、好朋友。
　　
　　5.尋找同學問的共鳴點
　　
　　人與人之間，如果能主動尋找共鳴點，使自己的思想愛好能與他人趨同，就能夠使人們之間增進友誼，結(jié)成朋友。
　　
　　共鳴點有哪些呢？比如說：其他同學的正確觀點和行動、有益身心健康的興趣愛好等等，都可以成為你取得友誼的共鳴點、支撐點。為此，小東你應響應和主動溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。當同學取得好成績獲大獎時，你應為其歡呼，為其喜悅；當同學遇到困難、遭遇不幸時，你應把別人的困難、不幸當作你自己的困難和不幸……這樣做到同甘共苦，你身邊的好朋友一定會越來越多。
　　
　　6.真誠贊美同學的長處
　　
　　“真誠是友誼的橋梁”，不論對待同學還是別人，我們不僅要主動，更要真誠。小東你真誠地對待別人，相信你的人緣會越來越好。
　　
　　“贊美是和諧人際關(guān)系的潤滑劑”，“每個人都喜歡贊美”。贊美之所以有這樣的功效，一在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方；二在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。因此，對于同學的成績與進步，要肯定，要贊揚，要鼓勵。當同學有值得褒獎之處，你更應該毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得同學之間的交往變得和諧而溫馨。
　　
　　7.勇于誠懇道教
　　
　　有時候，一不小心，可能會碰碎同學心愛的玩具；自己欠考慮，可能會誤解別人的好意；自己一句無意的話，可能會大大傷害他人的心……小東，如果你不小心得罪了同學，就應及時真誠地道歉。這樣不僅可以彌補過失、化解矛盾，得到同學的諒解，而且還能促進雙方心理上的溝通，緩解彼此的關(guān)系。切不可把道歉當成恥辱，那樣將有可能使你最終失去朋友，人緣越來越差。
　　
　　一個人要想保持好人緣，最好盡量減少自己的過失。曾子講：吾日三省吾身。小東應不斷檢討自己的過失、提高個人的修養(yǎng)才是。
　　
　　當然，要把上述八個方面融會貫通都做得很好并不容易，但只要用心去做，盡力去做，小東，你的人緣就會越做越好，你今后的人生也會更健康和幸福。
　　
　　深圳市蓮塘桐景花園帝景閣17-C

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