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護士心理減壓方法及體會
護士心理減壓方法及體會
經實際檢測，很多護士都處于亞健康狀態；因醫護工資的不平等，造成地位的差別，也自然造成社會對護士的不夠尊重甚至存在偏見。
從重醫輕護這種不公平的價值取向造成護士的心里不平衡，長期過度的壓力使護士的身心不夠健康，產生不同成度的恐懼、抑郁、神經質，睡眠紊亂，缺乏自信心和上進心等心里上的亞健康或者疾病。討厭護理工作，工作態度消極，對患者缺乏耐心和熱情，群眾滿意度下降，工作不認真，造成醫療差錯不斷，醫療事故時有發生。正因為護士的壓力如此巨大，所以護士能夠自我減壓就成了關鍵。
“三分治療，七分護理。”從這句話就可以看出護士在醫院的醫療服務過程中起著舉足輕重的作用。從患者來院時的門診導醫，到陪同診療、取藥，再到住院后的生活起居照顧以及各項護理技術服務等等…這些統統離不開護士辛勤的付出。
隨著人們生活水平的提高，患者對護士的要求也越來越高。由于現代醫療技術的提高和現代醫療儀器的引進，要求護士不斷提高理論知識和業務水平，迫使她們在繁重的工作之余還要看書、學習、培訓，參加各種函授學習班，準備各項護理考核，參加職稱的晉升考試。另外，醫院為增加效益，不斷增加床位，但新護士招收不足，護士嚴重缺編，現有老護士無疑順理成章的增大了工作量，如此長期以往，有些護士堅持不住而辭職、換崗位，護士就更加缺少，隨著醫療糾紛的增加，這些工作在一線，直接與患者接觸的護士小心翼翼，如履破冰。如此的惡性循環，使護士的精神、心里及生理長期受到壓抑。
經實際檢測，很多護士都處于亞健康狀態；因醫護工資的不平等，造成地位的差別，也自然造成社會對護士的不夠尊重甚至存在偏見。從重醫輕護這種不公平的價值取向造成護士的心里不平衡，長期過度的壓力使護士的身心不夠健康，產生不同成度的恐懼、抑郁、神經質，睡眠紊亂，缺乏自信心和上進心等心里上的亞健康或者疾病。討厭護理工作，工作態度消極，對患者缺乏耐心和熱情，群眾滿意度下降，工作不認真，造成醫療差錯不斷，醫療事故時有發生。正因為護士的壓力如此巨大，所以護士能夠自我減壓就成了關鍵。
下面介紹幾種減壓的方法和體會：
要增強自信心和使命感。護士應從職業的神圣和崇高來增強自信心，不要把護理病人當作是侍候人的事來做，認為是在挽救人的生命和維護其健康及尊嚴的工作，是人類最高尚、最神圣的工作。
要加強業務學習，提高專業技術水平。護士在常規護理工作中，有一部分壓力是來源于護理知識和技術的不足，沒有信心把工作做好，所以護士能熟練的掌握各項護理技術，輕松完成各項工作而壓力也就相對小了。
要提高情緒調節能力和環境適應能力。心理保健是一個實踐過程，多看一些心理衛生方面的書，學會適應不同的工作環境，學會交流，掌握溝通技巧，寬容待人，善待自己，培養自我減壓能力。
醫院要為護士營造寬松和諧的工作環境
尊重護士。護士在醫院工作中具有重要的地位和作用，醫院要按要求配足護士數量，避免護士超負荷輪班，合理解決好護士待遇，使其從心理上感受到被人尊重，不受鄙視而郁悶。
培訓護士。要培訓她們的業務，使其業務知識不斷更新；要培訓她們的思想，使其崇尚職業操守；要培訓她們愛崗理念，使其與醫院興衰共榮辱。
聽取護士心聲。要暢通護士訴求渠道，加強醫院的文化建設，開展豐富多彩的文化娛樂活動和各類人員參加的護士座談會，為護士提供宣泄自己情緒的機會和場所，聆聽護士的諫言，有效采納護士對醫院工作的建議。可以安排專家對護士們進行減壓教育；可以成立“同伴支持小組”，定期組織護士們在一起討論遇到的問題，互相開解，排遣壓力。有必要時應該及時向專業醫師尋求幫助，這對保持一個健康心境很重要。
體會
通過減壓方法的實施，對護士們的心理問題進行及時疏導，對一般常見的影響因素有所改善。俗話說：有壓力才有動力，適當的壓力可使我們的工作更有效率。有壓力就要學會把壓力逐步分解減小壓力，有必要時請求心理醫生進行疏導，以維護我們的身心健康。
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