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孩子何時(shí)能一覺睡到天亮
孩子何時(shí)能一覺睡到天亮
yoyoma 嬰語(yǔ)孩行
之前看了一些關(guān)于睡眠的書籍和文章，因?yàn)槲壹覍殞毜乃咭恢倍疾焕硐搿?/p>
關(guān)于孩子睡眠的問(wèn)題，真的很操心，每天晚上孩子遲遲不能入睡，好不容易睡著了，沒過(guò)多久又醒來(lái)要夜奶，真是要死的心都有了。
身邊的很多同年齡的小朋友，都已經(jīng)戒掉夜奶了，但我家寶寶還是那樣頑固地折騰著。
其實(shí)，我也知道每個(gè)小孩都有自己的生長(zhǎng)特點(diǎn)，有時(shí)真的沒有必要什么都跟別人比較。
任何年齡段的孩子都很難做到整晚不醒的連續(xù)睡眠。就像我們成人，半夜里可能也會(huì)起來(lái)拉尿啊、喝水啊等等。
不同的只是，我們成人半夜醒來(lái)后，可以自己再睡回去。而小孩子，特別是上幼兒園之前的小孩，很難在醒后獨(dú)自再次入睡。
引導(dǎo)孩子每天一覺睡到天亮，和教會(huì)他們走路，說(shuō)話，用水杯喝水，自己吃飯一樣，都需要慢慢引導(dǎo)。
所以，每當(dāng)知道別人家的孩子棒棒噠可以一覺睡到天亮?xí)r，我腦海會(huì)閃過(guò)一絲羨慕，但之后更多的是尋找自家寶寶為什么做不到一覺到天亮的原因。
翻閱了很多資料，知道夜醒，排除身體不舒服，腸絞痛等因素外，大概有以下三個(gè)原因。如果你家寶寶也有夜醒，來(lái)看看吧，看是不是這些問(wèn)題擾亂了寶寶的睡眠。
1 環(huán)境因素。房間太冷或太熱，枕頭睡衣床等睡得不舒服；臥室全黑，沒有一點(diǎn)昏暗的光線，讓孩子缺乏安全感；有噪音干擾，孩子被吵醒了等等。
昨天，廣州下過(guò)幾場(chǎng)雨，原以為可以不用一直開空調(diào)到天亮。而且我凌晨?jī)牲c(diǎn)多也感到很冷，就把空調(diào)關(guān)掉了。沒想到大概過(guò)了半個(gè)小時(shí)，寶寶就醒啦！真是恨自己手多！
2 孩子吃多了或吃少了。吃多了，自然會(huì)尿多。排尿、拉臭臭都會(huì)使寶寶醒來(lái)。吃少了，肚子餓，也會(huì)醒來(lái)。
專家給出這樣的意見：睡前兩小時(shí)，不要喝太多水。對(duì)會(huì)上廁所的孩子，要提醒他睡前上廁所。
如果吃少了，睡前要吃飽，但是每個(gè)小孩的食量不同，很難定義怎樣才算飽或不飽，只能慢慢摸索適合自家寶寶的飲食量。
就像我家寶寶，上個(gè)月，睡前，我給她喝100毫升的配方奶。誰(shuí)知道，好家伙大半夜就拉臭臭又醒了。幾乎隔天大半夜就起來(lái)弄臭臭，太太揪心了。
如果戒奶后，夜醒了，怎么辦呢？
夜醒后無(wú)法哄睡，只能吃奶的話，奶量也要逐漸減少，配方奶逐漸加水變稀，延長(zhǎng)喂養(yǎng)間隔，直到停止夜奶為止。現(xiàn)在回想起寶寶那些一晚夜醒兩三次甚至三四次的情景，真是心塞死了。
3 白天小睡不合理，不規(guī)律，或者沒有戶外活動(dòng)，(www.ycxgx.cn)沒有能量消耗。這一點(diǎn)是我家寶寶夜醒的重要原因。
很多育兒書都認(rèn)為戶外活動(dòng)對(duì)開闊孩子的眼界、促進(jìn)孩子智力發(fā)育、提高孩子抵抗力和免疫力都很有好處，尤其是有助于孩子的睡眠。
戶外活動(dòng)有助于寶寶睡眠的原因是：外出時(shí)，好奇寶寶的眼睛根本就不夠用，東張西望的，很容易產(chǎn)生視覺疲勞。而且戶外活動(dòng)，消耗寶寶的體力，玩得不亦樂乎的寶寶就會(huì)很容易感到疲勞。
于是，寶寶一回到家中，甚至是在回家的途中，都很容易就入睡了。
如果寶寶白天的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，比如經(jīng)常夜醒。而夜醒就會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)。
因?yàn)檠芯勘砻鳎⒆拥纳L(zhǎng)離不開體內(nèi)生長(zhǎng)激素的"催化",而生長(zhǎng)激素的分泌高峰又是在睡眠中。所以睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響寶寶的生長(zhǎng)。
其實(shí)這些道理我們都清楚，就是沒有去執(zhí)行！
我們家的寶寶就是經(jīng)常夜醒，這跟我們大人有很大關(guān)系。因?yàn)楹芏嘀骺陀^原因，我們無(wú)法每天都帶寶寶外出活動(dòng)，而是經(jīng)常宅在家中。
前兩天我都有帶寶寶外出活動(dòng)，或許因?yàn)檫@個(gè)原因，寶寶那兩晚都一覺睡天亮了。
所以，我就想把這個(gè)戶外活動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，努力做到每天都帶寶寶外出活動(dòng)，看能不能改善寶寶的睡眠質(zhì)量，讓她習(xí)慣一覺就睡到天亮。
白天有適度的運(yùn)動(dòng)，夜間才能很好的睡眠。寶寶有好的睡眠，能睡整覺是每個(gè)媽媽都渴望的優(yōu)待。
希望這是一個(gè)好的開始。希望寶寶能經(jīng)常就一覺睡到天光！
END
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