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維護(hù)自己的心理健康的做法
教師職業(yè)是一種高壓職業(yè)，這種壓力來(lái)自社會(huì)、來(lái)自職業(yè)本身的要求。長(zhǎng)期處于緊張和繁忙狀態(tài)下，極易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。再加上社會(huì)對(duì)教師的期望值很高，連續(xù)不斷的大考小考，使是老師經(jīng)常處于備戰(zhàn)狀態(tài)。對(duì)教師的心身健康造成巨大影響，我們既然改變不了現(xiàn)實(shí)，就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，預(yù)防和消除職業(yè)倦怠，維護(hù)自己的心理健康，主要做到以下幾點(diǎn)。
第一，正確面對(duì)壓力。
凡事要做到自然應(yīng)對(duì)。壓力是有的，并且很大。但要化壓力為動(dòng)力。不談壓力只談努力，無(wú)論外界壓力多大，只要努力了，工作絕對(duì)不會(huì)干不好的。工作時(shí)，全身心的投入，休息時(shí)不談工作。如果有不愉快的事。可以向好朋友訴說(shuō)，釋放壓力。
第二，尋找合適途徑，釋放壓力。
在教育教學(xué)工作中，如果壓力過(guò)大，可以找合適的時(shí)間出去旅游，把身心投入自然山水中，在其中尋找樂(lè)趣，轉(zhuǎn)移注意力。可以參加社會(huì)活動(dòng)，可以與學(xué)生充分交流。以開(kāi)放的態(tài)度來(lái)改變生活和工作方式。或者選擇聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、談天等方式宣泄和解壓，迅速調(diào)整心態(tài)，做到樂(lè)觀面對(duì)，保持無(wú)論風(fēng)吹浪打，勝似閑庭散步 的樂(lè)觀境界，就能很好的面對(duì)工作和生活。
第三，與自己心靈對(duì)話，保持心理健康。
教師是傳道授業(yè)解惑的，要做學(xué)生的知心朋友，做好各種角色，經(jīng)常詢問(wèn)自己每天干的事；自己每天的心情是否快樂(lè)，把快樂(lè)帶給每一個(gè)人，做到愉快工作，愉快生活，做自己的知己，保持心理健康。
第四，從工作中尋找快樂(lè)。
教師要善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。用積極的心態(tài)對(duì)待生活，利用先機(jī)，做最好的自己。懷著一份信念與執(zhí)著去迎接生活和工作中的挑戰(zhàn)。敢于挑起重?fù)?dān)，敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任和義務(wù)。善于應(yīng)對(duì)挫折和逆境。適應(yīng)工作環(huán)境，適應(yīng)工作形勢(shì)，努力提高自身素質(zhì)，尤其要加深對(duì)心理健康的維護(hù)與認(rèn)識(shí)，促進(jìn)健康心理的形成，從而做到為教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的青春與力量。
只要我們自己努力，在工作時(shí)間勤奮工作，在業(yè)余時(shí)間快樂(lè)生活，想方設(shè)法改變生活范圍，獲取快樂(lè)。保持一顆健康的心靈，對(duì)自己有益，對(duì)家庭有益，對(duì)社會(huì)有益，所以，我們必須努力做到，永遠(yuǎn)做一個(gè)樂(lè)觀的職業(yè)能手，做學(xué)生人生的奠基者。
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