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體育教案－有氧健身操
體 育 實 踐 課
上課年級
高 二
班 級
財務管理
人 數
43人
上課時間
06/05/2003
節 數
第七節
任課教師
鄭紅霞
教學內容
有 氧 健 身 操
教
學
目
標
知識目標
技能目標
情感目標
1、 使學生明確本課的教學目的。
2、 95%的學生能基本完成健美操組合練習，5%的學生能較好的完成健美操組合，20%的學生動作規范，具有一定 的表現力。
3、 通過教學使學生在運動中獲得愉悅感、成功感，發揮團結協作、互相學習精神。
課的結構、時間
課 的 內 容
組 織 教 法 和 學 練 法
運 動 量
教 師 活 動
學 生 活 動
次數
時間
準
備
部
分
7ˊ
一、體育委員整隊
報告人數
二、師生問好，宣布課的內容
三、檢查服裝，安排見習生
四、準備活動
（一）徒手操
1、 頭部運動
2、 伸展運動
5—8拍同1—4拍，方向相反
3、擴胸運動
同上
4、四肢運動
同上
教師到位觀察情況
要求：聲音洪亮，
精神飽滿。
一、組織：
全班集體進行
二、教法：
教師示范
體育委員口令整理隊伍
組織：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
♀
Δ
稍息，聽講。
要求：靜、齊、快。
精神飽滿，
思想集中，
認真聽講。
一、練習隊形：
如圖一
二、學練法：
聽口令進行練習
三、要求：
動作到位。
2
×
8
拍
1ˊ
2ˊ
課的結構、時間
課 的 內 容
組 織 教 法 和 學 練 法
運 動 量
教 師 活 動
學 生 活 動
次數
時間
基
本
部
分
29ˊ
（二）游戲：
“看誰反應快”
一、成套健美操練習
組織：學生編好號數，由四列橫隊跑成四個三角形。聽到叫號后經左繞一圈回到原位，看誰先回到原位。
教法與步驟：
1、 講解游戲方法和要求。
2、 老師指揮并組織練習。
3、 講評練習完成的情況語言激勵。
組織：
按四個三角形橫隊站好。
教法與步驟：
1、 教師講解、示范。
2、 采用分解法教學兩遍。
3、 采用完整法教學兩遍。
4、 音樂伴奏練習三遍。
5、 采用分組法練習。
6、 叫學生匯報表演。
隊形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
學練法與步驟：
1、 聽老師講解游戲的方法與要求。
2、 聽后迅速做出反應，能積極參與練習。
3、 聽老師講評游戲完成的情況。
隊形：同上
學練法與步驟：
1、 認真觀察教師的動作。
2、 聽教師口令指揮并積極模仿老師的動作。
3、 聽音樂節奏，模仿老師的動作。
4、 跟著小組長練習。
5、 分組進行匯報表演，認真欣賞。
6、 學生匯報表演。
要求：善于模仿，動作規范，具有一定的表現力。
4
|
5
次
2次
2次
3次
2次
1次
4ˊ
6ˊ
6ˊ
8ˊ
6ˊ
3ˊ
課的結構、時間
課 的 內 容
組織教法和學練法
運 動 量
教師活動
學生活動
次數
時間
結
束
部
分
4ˊ
一、放松練習：
二、小結
三、回收器材
四、師生再見
組織：
學生由三個三角形變成一個大圓圈。
教法與步驟：
1、 講解練習的形式與要求。
2、 在音樂下進行練習。
教師小結本節課的學習情況。
宣布下課。
隊形：
×××× ×××× ××××
××× ××× ×××
×× ×× ××
× × ×
××××
×××
××
×
↓
▲
學法與步驟：
1、 聽教師口令進行練習。
2、 在音樂伴奏下練習。
要求：盡量放松。
3ˊ
1ˊ
預 計 生 理 負 荷 與 練 習 密 度
場地器材
課后小結
心 率 曲 線 圖
練 習 密 度
一塊空地
錄音機一臺
基本部分
全課
25 ---
30 %
40 %
平均心率
125次/分
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