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體育教案－立定跳遠考核
教
材
1、立定跳遠：考核。
教
學
目
標
1、 學生能知道立定跳遠的動作要領，考核方法，丈量方法。
2、 90%以上的學生在考核時能做到上、下肢協調用力，騰空后雙膝向胸前快收，雙腳向前伸展落地的動作。
3、 學生練習積極，并在考核時表現出爭取好成績的強烈愿望。
4、 學生每人練習三次，試跳三次，98%以上的學生考核成績能達到及格以上。
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
課前教師準備場地、器材，并告知學生上課地點。
準
備
部
分
一、
常規
１、 在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。
２、 接受體育委員匯報。
３、 向學生問好﹗
４、 宣布本課任務和要求。
５、 安排見習生。
2
分
鐘
１、 全班成二列橫隊集合，如圖一：
●
△ （圖一）
２、 體育委員整隊、檢查人數，并向教師匯報出勤。
３、 向老師問好！
４、 認真聽講。
５、 見習生按要求執行。
二、
慢跑
１、 教師講明練習內容、要求。
內容：慢跑。
要求：安靜、整齊，呼吸、節奏配合好。
2、組織學生進行練習。
3
分
鐘
１、
●
●
○
○
（圖二）
三、徒手操：
１、 教師講明練習內容、要求。
內容：
（1）壓指運動；（2）肩繞環運動
（3）擴胸運動；（4）體側運動
（5）體轉運動；（6）腹背運動
（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。
要求：
動作正確，整齊、有力。
5
分
鐘
１、 學生在領操員組織下進行練習，隊形如圖三。
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
（圖三）
2×8拍
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
基
本
部
分
一、推鉛球：
１、 教師講解立定跳遠考核規則，成績丈量方法。
2、教師講明安全要求。
3、組織學生進行練習。
4、組織學生進行考核。
15
分
鐘
1、全班如圖一排列聽講，如圖四練習、考核。
●
●
●
● ●
●
● △
（圖四）
2、學生認真練習3次。
3、男、女生考核、活動分組輪換進行。
女：活動； 女：考核。
3、練習、考核步驟。
① 按考核要求練習立定跳遠，如圖四。
② 按考核要求進行考核，每人試跳三次。
×2-3
二、
1、教師講明活動內容、要求，以及安全、注意事項。
2、組織學生進行活動。
15分
鐘
1、學生認真聽講。
2、學生能根據器材自我組織進行活動。
結
束
部
分
一、
二、
三、
四、
組織學生進行放松。
小結本堂課情況。
布置回收器材。
同學生再見﹗
5分
鐘
１、 學生能積極進行放松。
２、 學生認真聽講。
３、 值日生按要求回收器材。
４、 同老師再見！
實
施
情
況
記
載
班級
１
２
３
４
５
６
預計
負荷
練習 平均
42% 130次/分
密度 心率
日期
場
地
田徑場
籃球場
器
材
足球1只
籃球6只
羽毛球12副
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