體育教案－雙杠
廣東南海第一中學
科目：體育 年級：初二男生40人 學校： 教師：
教學內容
一． 雙杠：前擺挺身下
二． 游戲：趣味性接力賽
課型
新授課
場地器材
雙杠四副，中墊八床，小凳四張，跳高架四個，四根接力棒，籃球場一個，前擺挺身下掛圖一張
教學目標
一． 讓學生了解前擺挺身下的基本知識。
二． 通過學習，分層教學，有96%的學生基本能掌握動作技能。
三． 引導學生善于思考、觀察、模仿、團結互助、勇敢頑強的進取精神。
四． 激發情感意識，積極思維和勇于創新的精神。
五． 提高上肢、肩帶、腹背肌肉的力量，發展靈敏素質和控制身體的能力。
六． 練習密度在38%。平均心率±130%。
重點難點
重點：前擺送髖，腿出杠面時推手移重心。
難點：擺到垂直部位時腿部發力。
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學內容
目 標
教 法
組織與學法
時間次數
1
課堂常規
（略）
1．集合要快、靜、齊。
2．精神飽滿，聲音宏亮。
1．聽取學生匯報。
2．導入本次課教學目標。
組織如圖：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
1．文體委員整隊，報告人數。
2．師生問好。
1′
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學內容
目 標
教 法
組織與學法
時間次數
2
一．慢跑四圈，沿籃球場上慢跑。
二．靈敏反應練習。
三．徒手操
1．肩繞環
2．擴胸運動 3．體轉運動。
4．腹背運動。
1．步伐輕松自然。
2．發展靈敏反應素質，提高學生練習的興趣。
3．對身體務關節進行充分的活動。
1．教師帶隊慢跑，邊跑邊帶領學生做動作。
2．教師指導學生沿籃球場上慢跑，學生在跑的過程中突然鳴哨，使學生改變跑的方向往后跑。
3．教師喊口令，帶學生做操。
1．學生在教師的誘導下，邊跑邊模仿做練習。
2．在慢跑中聽到哨聲立即回跑。
3．沿一個大圓圈進行做操。要認真觀察，按教師要求的動作進行練習。
5′
4×8
4×8
4×8
4×8
3
一．雙杠前擺挺身下動作要領：跳上支撐，以肩為軸直臂頂肩擺動，前擺送，后擺伸展，當前擺過支點，迅速踢腿稍側偏身體重心擺至杠外最高位推手壓杠速展髖，同時右手換握右杠，右手離杠側舉，挺身下落至杠側站立（以右側下法為例）
1．讓學生了解前擺挺身下的基本知識。
1． 教師講解、示范。
2． 誘導性練習。
A．俯臥成支撐
B．仰撐展髖
組織如圖：
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
××××××××
×
1． 按上圖隊形練習，體會頂肩動作。
2． 體會送髖動作。
2次
8次
8次
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學內容
目 標
教 法
組織與學法
時間次數
3
2．保護與幫助
A．站在練習者的一側，手擺其上臂，一手幫推腰，幫助擺動。
B．站在練習者落地一側，以一手握其上臂，另一手托其腰背或者大腿幫助越杠。
2．基本掌握支撐擺動的動作技術。
3．基本掌握前擺挺身下的動作技術。
4．基本學會保護與幫助的方法。
5．激發學生的積極性。
3．在杠上做短時間、小幅度的支撐擺動。
4．杠端做前擺挺身下。
5．在幫助下做杠中支撐前擺挺身下。
6．各組選一名代表參加比賽、進行講評
7．把學生分成A、B、C三個層次進行練習，加強對A組的指導。
教師注意巡察學生練習，信息反饋，及時糾正錯誤。
3．讓學生體會以肩為軸送髖，展髖和移動重心。
4．讓學生體會整體動作的連慣性和成功的喜悅。
5．對整個完整動作練習，然后自我評價。
6．各組選一名優秀的學生參加四組的比賽
然后學生進行討論、講評
7．按A. B . C. 三個層次，學生可根據各自掌握的情況，自愿加到A、B、C組的練習，再經過練習掌握動作情況，自我調節、分流練習。
學生在練習中，要相互幫助、評價，對于出現的問題。要善于思考，討論，得出解決的方法，大膽去嘗試。
學生要輪換保護與幫助，加強安全意識。
8
至
10
次
8
至
10
次
10
至
14
次
22′
教學過程（www.ycxgx.cn）
教學內容
目 標
教 法
組織與學法
時間次數
4
二．游戲：
趣味性接力賽
規則：
1．按規定的路線進行練習
2．不能搶跑、過線。
3．最先完成的小組為勝。
1．提高學生練習興趣與積極性，培養集體主義精神。
2．發展學生的靈敏速度協調等素質。
1．示范講解游戲規則和要求。
2．按場地的布置和要求進行練習。
3．采用比賽的形式進行練習。
4．教師評定游戲勝負。
組織如圖：
×
1．聽到信號后，前頭的學生迅速跑出，并躍過①②③障礙物，接著繞過④障礙后，迅速跑回，把接力棒交給第二位同學，依次練習。
2．在練習時，要注意觀察、思維、討論，看誰的動作方法好。就學習他的方法。
3．在練習中，在精誠團結，互相鼓勵，助威，吶喊。
7′
5
一．放松上肢下肢肌肉（意念放松）
二．課堂總評價。
三．宣布下課。
放松肌肉，消除疲勞，使心情愉快。
教師示范并領操，指導學生吸氣，呼氣，全身協調放松。
1．認真觀察，模仿動作跟老師一起練習。
2．學生認真聽講評，有問題大膽提問，教師根據問題進行解答。
3．布置學生收器材。
5
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