《親密關系的解體消亡與維持修復》讀書會小結
《親密關系的解體消亡與維持修復》讀書會小結今晚依舊來了不少的新學員。小希主持的自我介紹，自我介紹中，老學員都表達出自己參加讀書會以來的改變和對讀書會的喜愛，新學員帶著一顆想要學習和改變的心來到這個團體，這是一件非常愉快和美好的事情。瞿老師說當初讀書會成立的時候，小組有人說“等到我們八十歲的時候，我們還在一起”，當時說這句話的人現在已經離開小組了，但是瞿老師說：“不管怎么樣，我都會一直堅持下去。在我們讀書會持續的這幾年里，我們見證了很多新人的結合和兩個寶寶的誕生，現在他們的寶寶也來參加讀書會了，咱們小谷也很快會生一個小寶寶了，我希望以后寶寶的寶寶也能來咱們讀書會。”我相信瞿老師的愿望也是大家的愿望，那就讓大家共同努力去維護和實現這個愿望吧（*^__^*）
瞿老師告訴我們《親密關系》的新課部分在今天會結束，下一次她會總結一下這本書的內容，并且會把她在婚姻課堂中的一些非常重要的知識和練習告訴大家，這些知識其實就是某些培訓機構花幾萬塊錢聽到得內容，是國外專家研究的結果，所以大家可以多叫一些朋友過來聽課。
新課部分先講解第十三章親密關系的解體與消亡。
離婚率的變化：
·最近婚姻以分居或離婚告終的可能性接近50%。
·離婚的普遍性
·離婚率增加的原因（存在多種可能性）
1. 我們渴望從婚姻中得到更多，對婚姻持有更高的期望標準；
2. 上班的女性在經濟上更為自由，有更多的機會接近有吸引力的替代伴侶，在工作和家庭之間的面臨的沖突日益嚴峻；
3. 興起的個人主義和社會流動性是我們與阻遏離婚的社區規范聯系更少，也更少受到它的影響；
4. 較低的性別比率增加了青少年生育率，并損害了男性對女性的忠誠；（在美國是女多男少，而中國則相反，男多女少，現在男女比例已經嚴重失調了）
5. 新制定的法律使得離婚更為大眾接受，離婚的程序也更容易；
6. 隨意的同居削弱了婚姻的忠誠；
7. 離婚家庭的孩子在他們長大后更可能離婚。（瞿老師說這是因為他們缺少示范，離婚家庭的孩子沒有習得如何與另一方相處的方式，所以會輕率地采用父母的方式而選擇離婚）
但是瞿老師告訴我們，這些只是可能的原因，沒有絕對的因果關系。
離婚的征兆
·障礙模型：一旦想離婚，沒有什么障礙可以阻止他們。（所以在生活中，若是聽到某某說“要不是因為…，我早就和他/她離婚了”的時候，我們其實可以知道他對對方的感情還在，并不是所謂的什么阻礙了他們離婚。這時候他更合適的做法是和對方表達自己的真實想法，兩個人的感情才可能好轉）
婚姻早期歲月（EYM）項目結果：
貧窮和教育缺乏可能把任何夫妻都置于離婚的風險之中。瞿老師說這是國外早期的研究結果，國內沒有，但中國的古話“貧賤夫妻百事哀”似乎比這個研究結果更形象易解些。
由于中途投影出了點問題，第十三章就沒有詳細講解了，重點放在了第十四章：親密關系的維持和修復。我們重點要學會如何去維持和修復我們的親密關系。
關系維持的第一點：認知上的重建：兩個人結合之后，“我”和“你”要變成“我們”。很多人在結婚之后還會總是這樣說“你們家的人總是這樣自私，……我們家的人就總是為我們付出”，這樣的話語會損害你們的關系。所以結婚了就要有一體的意識，凡事多說“我們……”，凡事多和對方商量。
另一點是：不要讓別人甚至是雙方父母來干涉你們的婚姻。這并不是說不要和雙方父母住在一起，而是不要讓父母成為你們婚姻的主人。你們倆之間的矛盾需要自己內部消化解決，而不是總是請父母主持公道。可以向父母征求意見，但決定權在你們手中。很多不幸福的家庭中都是有一個很強勢的岳母或者婆婆在主持大局，而女婿或者媳婦總是成了被邊緣化的那個人，沒有了話語權。所以父母的影響在成立家庭的時候就要隔開。如果一個丈夫和妻子遇到矛盾時總是讓父母出面解決，那他就還沒準備好成為一個丈夫，反之亦然。
關系的維持和提升
·保持忠誠
認識到的優越感：忠誠的伴侶往往會認為他們的關系比其他大部分人的關系越好，他們越幸福，他們就認為他們關系出眾。這種認識確實會使得親密關系更可能維持下去。
對替代選擇的無視：滿足的伴侶也不太可能徘徊觀望，尋求其他愛人。
由此，我們更加要學會維持和提升親密關系，這是一個良性的循環呀
·行為維持機制
1. 愿意為親密關系作出各種個人犧牲。犧牲的意愿是維持的很重要的一點。瞿老師舉了自己的例子。瞿老師之前是開公司的，比如耐克，那時候她還經常蹲下來給顧客吸鞋帶。瞿老師老公很不喜歡瞿老師做這樣的工作，后來為了兩個人的關系，瞿老師放棄了之前的工作，而選擇回歸家庭并開始個人的成長。
2. 鼓勵伴侶自我成長（鼓勵伴侶成為他想成為的那種人）。瞿老師說她放棄之前的工作也是為了讓老公有更好的成長。有人提問，你就不怕培養出一個陳世美嗎？瞿老師笑著說，我們要走到伴侶的前面，才能幫助到伴侶的成長，所以這就要求我們自己先成長起來。
3. 順應。指的是忍受伴侶的一些不嚴重的苛刻對待而不還擊。當伴侶雙方都傾向“保持冷靜”而非“以眼還眼，以牙還牙”時，他們一般會擁有幸福的親密關系。
4. 富有創造性的玩樂：就是瞿老師以前在《真實的幸�！愤@本書里講過的有意刻意制造美好時光。瞿老師和我們分享了一個她的來訪者的故事。這個來訪者總是抱怨她的老公只會打麻將，從來不喜歡呆在家里。瞿老師問她：“如果有一天，一個神仙來到你老公身邊，點了一下他的頭，他從此真的不打麻將了，你會和他做什么？”這個來訪者一下子愣住了，于是回去了，有很長一段時間都沒有來找過瞿老師。瞿老師估計她在想該和老公做點什么來增加生活的樂趣了。的確，在現實世界里，那些熱衷于徒步旅行、騎車、跳舞或者參加音樂會、演講和演出的人，比那些只是在家里看電視的人，認為他們的婚姻質量更高。所以我們要抽出時間進行富有創造性的玩樂。
5. 寬恕對方。
親密關系滿足的秘訣：1.欣賞你的伴侶，2.表達你的感激，3.重復上述步驟。
·保持滿足：堅持最重要。在以前的課程中，瞿老師講過關系的本質是：好-壞-丑惡-真實。這是一個循環的過程。很多人走到壞或者丑惡這一步就選擇放棄，但是往往再堅持一下，最終是可以走到真實進而有回到好的階段的。學過易經的人都知道泰卦在頂端，否卦在泰卦旁邊。由泰卦到否卦只有一步之遙，而從否卦到泰卦卻要繞一個大圈。這就像關系中的好與壞，從好到壞很容易，但從壞-丑惡-真實卻不那么容易。我們需要的是堅持下去。
親密關系的維持需要我們從一下幾個方面努力：公平分擔家務、保持樂觀情緒、表達愛意和尊重。
很多家庭中男性不做家務并不是因為他不愿意做，而是女性總是嫌棄他做得不好，所以后干脆不做。瞿老師舉了自己和兒子的例子，瞿老師家有擦地的抹布，瞿老師每次擦完地總習慣把擦地的抹布放在洗碗池里洗，而衡子則覺得擦地抹布很臟，洗碗池是用來洗完的，所以擦地抹布不能放在洗碗池洗。兩個人就為這件事吵起來了。瞿老師說衡子以后要是娶了老婆，估計也會因為這樣的事情和老婆有分歧。而實際上，每個人都有自己的習慣，做一件事情的標準并不是絕對的，我們用自己的習慣去要求別人。所以重要的還是要認識到對方不一定錯了而作出妥協和讓步。女性在男性做了家務后不要太苛求，而是要多給予感激和肯定。
關于修復關系的部分，重點講的是自我實踐：建議閱讀可靠的書籍。瞿老師強調可靠兩字。因為很多暢銷書其實沒有什么科學的依據，很容易讓我們造成一些刻板的印象。比如《男人來自火星，女人來自金星》這本書就容易讓我們以為男女有天壤之別。而實際上，男女兩性的差別其實不大，并且有很多相似性。
瞿老師推薦我們看約翰·戈特曼的《幸福婚姻的七個法則》、曾奇峰的《幻想即現實》和《你不知道的自己》，以及李子勛老師的《婚姻的煩惱》。這些可靠的書籍才是助你成長的好助手。
最后，研究者給出了幸福婚姻的共同點：
·他們珍視婚姻，并認為婚姻時長期的承諾和忠誠；
·幽默感非常有益于婚姻；
·他們非常相似，在大部分的事情上都能達成一致意見；
·他們真正地喜歡自己的配偶，喜歡與配偶共度美好時光。
這些能給你什么啟示呢？你知道改從哪些方面努力了嗎？
課間休息敏燕姐帶我們做了瑜伽，還特地考慮了我這個孕婦，哈哈哈，非常感謝敏燕姐，大家都得到了很好的放松。
最后提醒大家，下次的課程超級實用超級有價值，大家記得準時來，也歡迎帶朋友過來，下次見
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