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運動手抄報內容
每個人都希望自己能有一幅健康的身體，怎么養才能讓自己的身體更加的強健呢？最根本的就是運動。伏爾泰就有一句名言叫做“生命在于運動”，就告訴了我們健康的根本就是運動呢。下面小編就給大家帶來運動手抄報內容，歡迎閱讀和參考。
運動手抄報內容1
體育一詞的由來
我國體育有著悠久的歷史，但“體育”一詞是外來的，最早見于二十世紀初。清末，我國有大批留學生渡海去日本求學，僅一九零一年至一九零六年間，就有一萬三千多人，其中，學體育的.為數不少。他們回國后帶來了“體育”這個詞。
在我國，“體育”這個詞最早見于一九零四年(光緒三十年)，在湖北幼稚園開辦章程中提到對幼兒進行全面教育時說：“保全身體之健旺，體育發達基地。”在一九零五年《湖南蒙養院教課說略》上也提到：“體育功夫，體操發達其表，樂歌發達其里。”
在我國，最早創辦的體育團體，是一九零六年上海的“滬西士商體育會”。一九零七年我國著名女革命家秋瑾在紹興也創辦了體育會。同年，清皇朝學部的奏折中也開始有“體育”這個詞。辛亥革命以后，“體育”一詞就逐漸用開了。
運動的好處
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。
3、穩定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負擔。
運動的名言
1、磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙
2、以自然之道，養自然之身。——歐陽修
3、運動是一切生命的源泉。——達芬奇
4、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰
5、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾
6、體育人為本——雪雨水
7、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。——孫思邈
8、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德
運動的種類
田徑、賽艇、羽毛球、壘球、籃球、足球、拳擊、皮劃艇、自行車、擊劍、體操、舉重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上項目、現代五項、棒球、馬術、跆拳道、網球、乒乓球、射擊、射箭、鐵人三項、帆船帆板和排球。
運動手抄報內容2
1、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《圣濟總錄》
2、早起活活腰，一天精神好。——佚名
3、運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德
4、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇
5、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。——蒂素
6、以自然之道，養自然之身。——歐陽修
7、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰
8、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦
9、世界上的一切偉大運動都與某種偉大理想有關。——泰戈爾
10、生命在于運動。——伏爾泰
11、生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德
12、生命需要運動。——亞里斯多德
13、生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫.托爾斯泰
14、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金
15、身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。——盧梭
16、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底
17、散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。——盧梭
18、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的'熱情和提高運動的技能。——塞涅卡
19、人在運動中的時候，總是想替自己設想這個運動的目標。為了要走一千里路，人必定要想走了這一千里便有好東西。為了要有運動的力量，就必須有一個渴望到達的目的地。——列夫·托爾斯泰
20、人生的本質就在于運動，安謐寧靜就是死亡。——帕斯卡
21、人們的舉止應當象他們的衣服，不可太緊或過于講究，應當寬舒一點，以便于工作和運動——培根
22、起居之不時，飲食之無節，侈于嗜欲，而吝于運動，此數者，致病之大源也。——王國維
23、跑跑跳跳渾身輕，不走不動皮肉松。——佚名
24、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。——《養生要錄》
25、沒有革命的理論，就不會有革命的運動——列寧
26、流水不腐，戶樞不蠹，動也。——呂不韋
27、歷史上，任何一個階級，如果不推舉出自己組織運動和領導運動的政治領袖和先進代表，不就可能取得統治地位——列寧
28、科學的基礎是健康的身體。——居里夫人
29、飯后百步走，活到九十九。——佚名
30、靜而少動，體弱多病;有靜有動，無病無痛。——佚名
運動手抄報內容3
1、不做熱身運動
很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節省了時間，其實不然。因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液循環，為訓練做好身體準備，避免在訓練中受傷。所以，熱身運動花點時間是值得的，且必須做。
2、餓著肚子做運動
餓著肚子做運動無異于開著一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，并提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為重要，因為經過一夜，你的胃已經空了，熱量已經消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。
3、出汗越多減脂越多
許多人認為汗出得越多越減肥，有些同學甚至裹著保鮮膜上健身操課，感覺汗好像出得多了，但是單純的出汗并不能有效減肥，總是用保鮮膜會讓皮膚容易發炎。建議同學們健身時穿著透氣好的運動衣褲。
4、局部減肥，練哪就減哪
脂肪是全身性的.，并非練哪個部位就可以減哪個部位的多余脂肪。運動消耗的熱量大于攝入的熱量，全身脂肪才會減少，而不會只減一個部位，其他部位不變。
5、做健身狂人，超負荷鍛煉
鍛煉的效果與鍛煉的次數事實上并沒有必然的聯系，因為身體也需要“休息”。要想增強肌肉力量絕不可以心急，肌肉需要48小時來維護組織和提升力量。正確的做法是，每個肌肉群每周最多鍛煉兩次，一定要給它們充足的恢復時間。
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