《越過內(nèi)心那座山》讀后感

《越過內(nèi)心那座山》讀后感

　　當細細地品讀完一本名著后，大家心中一定是萌生了不少心得，這時就有必須要寫一篇讀后感了！那么你真的會寫讀后感嗎？下面是小編幫大家整理的《越過內(nèi)心那座山》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　作者伊迪斯·埃格爾，是一個匈牙利裔猶太人，今年94歲了，在他50歲的時候在美國獲得了心理學博士學位。本書講了12個普遍心理問題的自我療愈，讀完之后對我的幫助很大。

　　作者強調(diào)自由需要終身練習，我們這輩子忙忙碌碌在干嘛呢？在不斷地成為真正的自己。那么接下來，我們就來看看這十二個不同的牢籠中的前三個。

　　第一個牢籠叫做受害者心態(tài)型牢籠。我們常說的話是：“為什么是我受傷害？”這種心態(tài)會讓我們做出很多強烈的反應，有時候甚至會傷害自己或者傷害別人。如何走出受害者心態(tài)牢籠呢？第一個就是學會以平和的胸襟來應對這些糟糕的事情。第二個就是要學會問這么一個問題：“這樣做對我有什么好處嗎？”第三個就是一個人一定要學會面對孤獨。書中說：“即使是在最惡劣的環(huán)境中，我們也能找到力量和自由。親愛的，你具有某些自己不知道的能力，請運用這種能力。不要做灰姑娘，……你不是公主，也不會遇到王子。你的內(nèi)心擁有你需要的所有愛和力量。所以，請寫下你想要獲得的成就：你想要過上什么樣的生活，你想要什么樣的伴侶。出門時讓自己看上去光彩照人！結實那些與你有類似經(jīng)歷的人，與他們相互關照，去做更有意義的事。對周圍一切保持好奇：接下來要做什么？事情會有怎樣的變化呢？”

　　第二個拉攏叫做逃避型牢籠。抑郁的反義詞是表達。很多人為什么會抑郁，甚至會得抑郁癥，就是因為他不說，他假裝事情沒有發(fā)生，他回避著這些事情。用不去感受情緒的方式保護自己或別人都是錯誤的。如果你能夠每天練習勇敢、放松，你就能夠成為勇敢、放松的高手。勇敢地面對過去遭受的傷害，然會調(diào)動自己的感官去細細地體會生活中的美好，告訴自己：“我有權利這樣做，我不會讓那個傷害我的人的能力變得那么強大，犯錯的是他，而不是我。”一切情緒都是暫時的，去感受自己才能夠真正地治愈自己。

　　第三個牢籠叫做自我忽視型牢籠。首先你得學會愛自己，去做一個水療按摩，去逛逛街，去交一些好朋友，去談戀愛，去吃好吃的，給自己放假。你必須得看到自己的重要性。你擁有一個其他人永遠都不會擁有的東西，是什么呢？就是你自己的一生。我們每一個人都擁有自己的一生，這是其他人沒法擁有的。你是獨一無二的，那么如果你想要過好你獨一無二的人生，你得學會感受美好，練習感受美好，然后學著給自己一些愛。

　　作者最后說：“我不能說每件事的發(fā)生都是有理由的，也不能說不公平和痛苦是有益的。但我可以說痛苦、艱難和困苦是幫助我們成長和進化的禮物，它幫我們成就自己。”

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