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讀《意志力》有感：成功有沒有秘密
成功有沒有秘密
——讀《意志力》有感
韓波
機緣巧合，最近讀了一本有關成功學的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會心理學家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個例宣揚某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據充分。作者通過嚴格的學術提煉，使其作品論點有可靠的實驗數據支持，單憑這一點，使其在絕大部分的成功學書籍中如鶴立雞群。對本書近半個多月的閱讀和學習，讓我受益頗深！
而在讀完這本書之后，我改變了對意志力的看法，更學會了如何控制意志力和鍛煉意志力。
首先，該書強調意志力在一定時期內總量是固定的，而且是能分布于各種行動中。我們大部分人會制定一大堆的日計劃、月計劃、季度、年度計劃，然而百分之百完成計劃的情況基本不會出現。道理很簡單，意志力在一定時間內是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實現減肥計劃，因而只能一件件實現目標。
第二，意志力強的人并不是像一些人認為的那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強的人，不但在事業和家庭上更容易成功，而且個性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的壓力更小。
第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個方面成功。科學家用統計數據顯示，意志力對于事業和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一書中，作者用大量實驗案例論證了設定目標過多時，人的決策力和意志力會被大量消耗，結果往往變得遙不可及。當研究者讓人們列出自己的目標時， 90%的人會輕松列出15個目標。持續監測這些同時執行15個目標的實驗對象時發現：他們持續地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數升高；同時，他們做得更少，思慮的時間占據了行動的時間，忙著發愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負面的應激反應一個接一個的冒了出來。一個人設定多重目標是有反我們人性的，我們的心理機制也決定了專注做一件事會獲得更好的效果。
最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個重要的結論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個人的執行力和完成任務的可能性。這種Willpower是有生理基礎的，它是一種心智能量，會燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來源。所以，一個疲憊和饑餓的人，往往會做出妥協和逃避的行為，決策上會更保守，更不容易做出復雜的工作。
"白領"拼腦力，"藍領"拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發現絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優秀的人，他們有更充足的心力來應對各種誘惑和挑戰，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復精力。我們常常口中的強人，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調整自己的身體狀態。
孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，(www.ycxgx.cn)餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能".這段話，生動地說明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持專注，古人說"無欲則剛",應該也是這個道理吧，減少干擾自己的因素，持續專注目標的落實，才能把自己的想法變為現實，達成生活、工作中的一個個目標。我們要想實現自己的理想，達到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅強的意志、勇敢頑強的精神，克服前進道路上的一切困難！
不忘初心，方得始終！成功之門永遠向每一個人敞開，只要我們擁有強大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進的過程中，我們往往會迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發，行動起來，把握當下！
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