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《做你自己的心理治療師》讀后感
《做你自己的心理治療師》讀后感——成長之路
洋桔梗兒
情感幼兒園
“當我們還是孩子時，我們所有人都做出了一系列的決定。我們意識不到自己在做這些決定或者存儲這些決定，但我們確實在做這兩件事情。這些早期決定構成了我們的“核心信念”或“個人邏輯”。塑造你的性格的，并不是發生在你生活中的事情，而是你對于那些事情和環境做做出的有意識和無意識的決定。其中的很多決定都是你在5歲之前的童年階段做出的。想象你開車出去兜風，而掌握方向盤的是一個5歲的孩子。我們大多數人都在以這種方式過著成年人的生活。你可能會驚訝的發現，你的內在孩童有著多么大的影響力。”
_______《做你自己的心理治療師》
前年這個時候也就是2015年的7月，是我剛剛開始在南京生根的第一個月份，成年人的時間都是以”年“為單位來計算的，那么截至到今天，在這個新的城市，我已經度過了兩個單位的時間。心路歷程也可以長篇大論地來說，但那并沒有太大的意義，唯一有意義的只有兩個字”覺察“或者五個字”不斷的覺察“，如今我很慶幸跳出了習慣了30年的舒適圈讓我的眼睛看到了更多的風景，讓我的心境經歷過了更多的磨練，如果沒有反復的自省以及不斷的覺察，我又如何能夠繞過情緒之河？然而自省與覺察必然是理性而系統的，自省與覺察也需要通過不斷的學習去習得，從而得以貫穿已歷經的歲月去發現！去看到！
生活總是不斷給出問題，回頭去看，這些問題就像是我高三的時候學數學，我很努力的想要學好，我很努力的做題，可是永遠是，除非我做到一模一樣的題目，否則只要題目稍微變幻一下，我必死無疑。生活給我出的題目也一樣，我還停留在”情感幼兒園“階段，深陷在小時候非黑即白的思考方式中，因而錯失掉可能會給我帶來當前問題的解決方案的數百個選擇。這些問題遍布我生活的各個組成部分：工作、婚姻、育兒、社交等等，問題千種萬種，而我會的永遠只有從小到大的那唯一一招，盡管這一招已然那無力解決任何問題。
于是我想回到我的小時候，去探探究竟······然后我回想起離得稍近的一個場景：那是我上高中的時候，記不清是高幾了，有一天我與母親又爆發了我們日常生活當中頻率相當之高的一場戰爭，我記得我在房間滿懷委屈，一邊哭一邊收拾好了行李，準備來一次離家出走作為我的“反擊與報復”，但我遲遲沒有行動，好像是在等什么······不過很可惜，我并沒有等來任何安慰和道歉，我小小的心房里裝滿了委屈，父親在堂屋旁敲側擊以及恐嚇，父親說，只要我敢走出這個門，就會打斷我的腿，我記得非常清晰，我當時的心情，有點害怕，怕父親真的會打我，又有點慶幸，似乎我并不能確定我有能力開始走出這個家門之后的生活，而父親的威脅正好給我了我一個不敢走出門去的借口。為什么我當時沒有勇氣走出去？我在害怕什么？
我害怕的是：1.我不行，我沒有能力，我不能對我走出去之后的行為負責；
2.雖然我很生氣，很委屈很受傷，但我還是害怕我的行為會傷害到 我的父母；
而在我成人之后，我無數次遇到類似的壓力，幾乎無一不是同一種處理模式，我永遠只敢活在自己的想象里，卻不敢真正的踏出那一步，踏出那道”門“。譬如工作，我不是沒有想法，但我總是對自己的想法沒有信心，直到另一個人將他變成現實，我既偷偷懊惱，又不禁沾沾自喜，在別人的成果里竊取一點點屬于自己的信心，我永遠在想象里覺得自己可以，卻又總是不敢踏出那一步，我真正害怕的是”獨立“是害怕對自己的行為負責，就像是一個活在父母羽翼下的小鳥，明明厭倦了父母的翅膀，卻又害怕離開了熟悉的羽翼而無所適從。工作如此，生活如此，婚姻也如此。
有了如此清晰的覺察，內心除了如釋重負之外反而更多了一種力量與希望。覺察之后，我希望是改變并對此充滿信心，放下壓力、尊重自己。我很想抱抱小時候的自己，那個小小的瘦瘦的小女孩，她的臉上掛著一點怯怯的笑容，忽然有點想哭，于是我蹲下來，緊緊地緊緊地抱著她，這既有力又有溫度的擁抱告訴她：“你很重要！”
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