幼兒園食譜表

幼兒園食譜表

　　在日常生活或是工作學習中，大家對吃的都很感興趣吧，食譜是記錄相關的美食，通過各種烹調技法創作出的某一菜肴品的燒菜方法。廣為流傳的美食都有哪些呢？下面是小編幫大家整理的幼兒園食譜表，歡迎閱讀與收藏。

　　幼兒園食譜

　　星期一

　　早 餐：芝麻蛋糕；綠色豆漿

　　午 餐：香菇面條（肉沫、香菇、胡蘿卜、西紅柿、青菜）；元湯

　　午 點：桔子

　　晚 餐：米飯；紅燒肘子；海帶、白菜、豆腐、粉條；紫菜湯

　　星期二

　　早 餐：蔥油卷；紫菜柳葉湯（雞蛋、西紅柿、青菜）

　　午 餐：紅米飯；山藥燉排骨；素炒甘蘭；蝦皮湯

　　午 點：蘋果

　　晚 餐：小燒餅；溜雞片；冬瓜香菜湯

　　星期三

　　早 餐：金絲餅；冰糖銀耳粥；鵪鶉蛋

　　午 餐：二米飯；蔥燒豆腐；粉皮犒肉；鮮魚湯

　　午 點： 香蕉

　　晚 餐：三鮮包（豬肉、蝦仁、大蔥、蘿卜）；綠豆湯

　　星期四

　　早 餐：方饅頭片；鮮豆漿；豆腐乳

　　午 餐：水果米飯；紅燒牛肉；素炒菜花；蛋花湯

　　午 點：桔子

　　晚 餐：糖三角；炸魚片；白菜炒粉條

　　星期五

　　早 餐：蝴蝶卷；南瓜香米粥；五香茶蛋

　　午 餐：黑米飯；肉炒西葫蘆；雞蛋炒西紅柿；海帶湯

　　午 點：水果

　　晚 餐： 米面糕；珍珠丸子；木須湯

　　夏季幼兒開胃食譜

　　1、牛肉燕麥粥

　　食材：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。

　　做法：燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機，打成糊狀，即可用湯匙喂養寶寶。

　　2、豬肝泥

　　將豬肝洗凈，橫剖開，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀，然后再將肝泥放入碗內，加入香油、醬油及精鹽調勻，上籠蒸20-30分鐘即成，可作菜肴或混入嬰兒食物中。

　　3、蓮子百合銀耳羹

　　原料：蓮子，新鮮百合，銀耳，冰糖。

　　做法：把原料洗凈，銀耳掰碎，同入燉煲內慢燉2個小時左右，至原料酥爛即可。

　　功效：具有潤燥清熱作用，非常適合咳嗽的患兒。

　　4、南瓜小米粥

　　營養特點：小米中含有蛋白質、礦物質、脂肪、維生素BI，這些營養的含量都是很高的。

　　南瓜的營養也是不容小覷，特別是糖分更是非常的充足，維生素、淀粉、胡蘿卜素、鈣、磷等成分也是很多的。

　　對寶寶的腸胃吸收還可以有一定的幫助作用!南瓜有潤腸的功效，把身體里的毒素簡單的排出體外。這款南瓜小米粥對寶寶的輔食添加過渡到正常的飲食能起到非常好的積極效果。

　　開胃果蔬汁有哪些

　　菠蘿蘋果汁

　　在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。每天堅持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。

　　制作方法：菠蘿1/6個，蘋果1個，涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁，加水放入果汁機攪拌均勻，即可飲用。

　　山楂麥芽茶

　　山楂是酸性食物，具有提高胃酸的作用，再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買山楂和麥芽，需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽，而且要炒過的。

　　制作方法：山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加滾水500毫升直接沖泡，濾渣之后當茶喝，好喝又開胃。

　　白蘿卜泡菜

　　清爽可口的白蘿卜泡菜可算是開胃首選。白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時，若使用有機白蘿卜，就不必去皮。生姜則要用嫩姜，老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買有機的，以免農藥殘留。

　　制作方法：白蘿卜半根，生姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲或切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋，酌量拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料，依個人喜好加入調味料拌勻即可。

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