田徑體育理論課教案

田徑體育理論課教案范文

　　作為一位杰出的老師，常常需要準備教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。那要怎么寫好教案呢？下面是小編為大家整理的田徑體育理論課教案范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。

田徑體育理論課教案范文1

　　教學目標：

　　1、經過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

　　2、經過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規(guī)則。

　　3、經過學習，培養(yǎng)學生的注意力，擴寬知識面。

　　教學資料：

　　1、簡介田徑運動場地(基本常識。相關知識資料)

　　2、簡介田徑競賽規(guī)則

　　重點：場地介紹難點：田徑競賽規(guī)則的理解與運用

　　一、田徑運動場地的介紹

　　田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大眾體育活動必不可少的.物質條件。

　　1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

　　2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是米。

　　3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬米，所以分道線寬均為5厘米。

　　4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

　　（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少米，長至少40米。）

　　二、田徑運動比賽介紹

　　田徑分為田賽、徑賽，全能三大類

　　1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（）競走。

　　其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

　　800米及其以上距離項目為中長跑、長跑。

　　此外，還有20xx米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

　　2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐桿跳高）

　　3、全能主要有七項全能和十項全能。

　　三、田徑競賽規(guī)則介紹

　　1、田徑比賽的跑進方向一般為逆時針跑向。

　　2、起跑犯規(guī)：運動員在做好最終預備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）

　　3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

　　4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內跑進。

　　5、運動員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規(guī)。（例如：A在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；B在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）

　　6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。

　　7、離開跑道，運動員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項目比賽。

　　8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

　　9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內傳遞接力棒。

　　10、運動員在接棒之前和傳棒之后，應留在各自分道或接力區(qū)內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

　　田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多于8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機會。

　　11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。

　　12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。

田徑體育理論課教案范文2

　　一、教學目標

　　使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔負起繁重的學習任務，為建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。

　　二、教學重點

　　提高認識轉變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

　　三、教學難點

　　從理論與實踐的角度，來說明科學體育鍛煉的新概念，并注重理論與實踐相結合。

　　四、教學方法與手段

　　（一）提問與討論式相結合充分發(fā)揮學生的主體作用。

　　（二）講授與展示圖表相結合，理論聯(lián)系實際。

　　五、教學內容與程序

　　（一）課的導入21世紀是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛煉，增強學生的體質，不僅對于提高國民素質具有重大而深遠的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。

　　（二）、了解健康的含義：

　　健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內容包括：心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態(tài)，有著豐富深蘊的內涵。

　　（三）、健康的十項標準：

　　1.精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

　　2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔；

　　3.善于休息，睡眠良好；

　　4.應變能力強，能適應各種環(huán)境變化；

　　5.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

　　6.體重適當，體態(tài)均勻，身體各部位比例協(xié)調；

　　7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎；

　　8.牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

　　9.頭發(fā)光潔，無頭屑；

　　10.肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力

　　（四）、什么叫亞健康？

　　世界衛(wèi)生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

　　（五）、亞健康的幾種表現(xiàn)：

　　1、身體成長亞健康：學生營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)失衡同時存在，體質較弱。

　　2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發(fā)了青少年的逆反心理、反復心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

　　3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

　　4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激并改變自我。

　　5、行為亞健康：表現(xiàn)為行為上的程式化，時間長了容易產生行為上的偏激。

　　（六）、測一測自己是不是屬于亞健康：（激發(fā)學生的學習興趣）

　　（1）早上起床時，常有較多的頭發(fā)掉落。5分

　　（2）感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。5分

　　（3）昨天想好的事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來,經常出現(xiàn)這種情況。10分

　　（4）害怕走進學校，覺得學習令人厭倦。7分

　　（5）不想面對同學和老師，有自閉癥趨勢。5分

　　（6）工作效率下降，成績不滿意。5分

　　（7）學習一小時后，身體倦怠，胸悶氣短。10分

　　（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分

　　（9）一日三餐,進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分

　　（10）盼望早早地逃離教室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分

　　（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

　　（12）不再像以前那樣熱衷于朋友的`聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。3分

　　（13）晚上經常睡不著覺,即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質量很糟糕。10分

　　（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分

　　（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其沖，難逃“流”運。5分參照標準：

　　如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態(tài)，加強鍛煉和營養(yǎng)搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生，調整自己的心理，好好地休息一段時間。

　　（七）、體育鍛煉的好處：

　　體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肌肉組織等系統(tǒng)的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

　　呼吸系統(tǒng)——提高肺活量，增加攝養(yǎng)量，提高血紅蛋白運養(yǎng)能力

　　心血管系統(tǒng)——心臟運動性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發(fā)達身體強壯，女生身材曲線優(yōu)美

　　（八）、氧氣對運動的影響

　　體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

　　有氧運動：血液中有足夠的養(yǎng)提供給肌肉使用，運動后機體不會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運動時呼吸平穩(wěn)。運動時心率在110—130左右

　　無氧運動：在短時間內血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運動后肌肉會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象。運動后呼吸急促，運動時心率在150以上

　　舉例：

　　有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

　　無氧運動：短跑、力量性練習、短距離游泳等

　　相混合：籃球，足球，羽毛球等

　　（九）、如何科學的進行體育鍛煉：

　　1、鍛煉時要把握好運動的量：應根據自己的實際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷

　　2、鍛煉的時間，每次鍛煉不小于30分鐘，減肥的不少于45分鐘

　　3、經常性原則：每周不少于三次

　　4、鍛煉前熱身和鍛煉后放松

　　5、鍛煉時的心率130以下

　　（十）、獲取體育知識的途徑：

　　1、課內的理論知識與技術技能的學習

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