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高中體育的教案

時間：2024-05-24 09:44:45 高中體育教案我要投稿

高中體育的教案[薦]

　　作為一名辛苦耕耘的教育工作者，通常需要準備好一份教案，教案有助于順利而有效地開展教學活動。我們應該怎么寫教案呢？以下是小編為大家收集的高中體育的教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

高中體育的教案[薦]

高中體育的教案1

　　現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點;根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

　　一、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。

　　二、教材分析

　　教材是教師執教的依據也是學生學習的依據，首先我談一談我對教材的分析和理解。跨欄跑的關鍵技術環節選自普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學習本課內容能夠發展速度、力量等身體素質。跨欄跑的關鍵技術環節是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術、欄間跑技術、全程跨欄跑技術構成。跨欄跑的關鍵技術環節是影響跨欄跑成績的重中之重。

　　三、學情分析

　　教學必須符合學生的天性和身心發展規律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學情的分析。此次授課對象為水平五的學生，之前學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。

　　四、教學目標

　　在吃透教材、了解學情的基礎上我的教學目標設計如下：

　　【知識與技能】

　　能說出跨欄跑的關鍵技術環節動作要領，能夠應用到比賽當中。

　　【過程與方法】

　　通過學習跨欄跑的關鍵技術環節發展力量、速度等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　通過本課培養學生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質。享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　五、教學重難點

　　為了順利達成教學目標我將教學重難點設計如下：

　　【重點】

　　能夠熟練運用小、大、中的.欄間步技術

　　【難點】

　　起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

　　六、教學方法

　　為了突出重點解決難點我采用的教學方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

　　采用的學習方法是探究法、觀察法，分組練習法。

　　七、教學過程

　　在做好充分準備之后我的教學過程共分為4個部分。

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行明星導入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學習的技能就是跨欄跑的關鍵技術環節，希望大家認真練習。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

　　2.隊列隊形練習：進行行進間轉法練習

　　【教學意圖】調整學生的狀態，迅速融入到課堂的氣氛當中，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。

　　(二)準備部分

　　1.50米腳內側運球折返跑

　　方法：以腳內側踢球的方式運球50米，到達終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

　　2.徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

　　【教學意圖】課前充分活動關節能達到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，避免運動損傷。也為新授技術的學習奠定基礎。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

　　學生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

　　教師加以表揚，幫助同學建立初步的動作表象。

　　2.講解

　　動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結束離地時止的整個支撐過程。起跨前應該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結束瞬間起跨腿髖、膝、踝關節充分伸展，上體前傾，擺腿異側臂也前伸。

　　騰空過欄技術：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術階段。

　　欄間跑的主要任務：是盡可能地加快欄間跑節奏，準確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創造有利條件。

　　欄間跑技術特點：重心高、頻率快、節奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

　　3.練習

　　(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習。教師巡視，個別糾錯。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　(2)欄側練習，使欄架在擺動腿一側，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續跑進至下一個欄。

　　(3)欄上練習，降低欄架高度，學生在欄上練習跨欄動作。克服恐懼心理。

　　(4)欄間步練習，教師強調欄間三步分別是小、大、中。學生原地練習步幅3分鐘，然后依次進行跨欄練習。教師糾正學生步幅問題。

　　【教學意圖】通過從簡到繁，從易到難的遞進方式可以幫助學生快速掌握本課內容。

　　4.檢驗—跨欄跑接力

　　方法：將學生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當第一組同學抵達終點的瞬間，組內第二名同學出發。依次進行。某一組所有人都抵達且率先達到終點為勝者。

　　【教學意圖】目的是檢驗學生的學習效果，是否80%以上學生掌握該技能。同時也可以達到鞏固的目的，學以致用。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態中過渡到相對穩定的狀態，緩解疲勞，我會組織學生進行放松操。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　【教學意圖】培養學生的獨立品質。

　　八、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

　　九、場地器材

　　欄架若干個、田徑跑道場地。

高中體育的教案2

　　教學內容籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進間運球

　　教學目標 1．認知目標：通過教學，使學生懂得原地雙手胸前傳接球與行進間運球的動作要領，領會運動的節奏感；2．技能目標：通過教學，使95%以上的學生在初步掌握雙手胸前傳接球技術的同時，基本能跟上音樂節奏，50%左右的學生能在教師指導下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進間運球技術；3．情感目標：通過教學，初步培養學生對籃球運動和鑒賞能力及發展學生自學、自練、自控、自調、自評的.能力和創造思維能力，培養集體榮譽感，體驗成功感。

　　教學過程一．原地雙手胸前傳接球1．熟悉球性1）雙手彈撥球2）環繞頸部交接球3）環繞腹背交接球4）環繞單腿交接球5）環繞雙腿交接球6）雙手拋接球7）單手拋接球教學重點：球感教學難點：動作協調2．組織：每人一球，同時進行練習3．

　　教法與步驟：1）教師示范，同時歸納、講解動作要領2）觀察學生練習3）集體糾正4）教師用音樂指揮學生練習4．行進間運球接力賽方法：把學生分成人數相等的八組，面向圓心縱隊站立，教師發令后，各隊第一人行進間運球繞過標志物后跑回，連續二次。當回來后觸及第二人手時，第二人迅速運球跑出，依此類推，以各隊最后一人運球到本隊起跑線的快慢決定勝負。5．放松整理活動1）舞蹈（持球波浪操）2）自創造型6．小結講評7．收回器材8．師生再見

高中體育的教案3

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出正面雙手墊球的動作要領，85%能夠準確做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結合，發展力量、協調等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　在練習過程中形成團結合作的意識，培養勇于克服困難的優良品質。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　擊球點和手臂觸球的部位。

　　【難點】

　　兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送和全身協調用力。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：今天我們首先聽一段錄音，大家聽聽里面講的內容是什么?聽完同學們們告訴老師聽到了什么?對，聽到宣布中國女排再次回到世界的巔峰，再次獲得世界冠軍。看到大家聽完后都很興奮。那我們也一起來感受一下吧，我們來學習排球基礎技術—正面雙手墊球。

　　(二)準備部分

　　1.雙臂夾紙接力賽游戲

　　方法：將學生分為四組，聽到“開始”后排頭用雙臂夾紙跑至20米處返回起點，下面的同學依次進行，最先完成的組勝利。在其中如果紙張掉落就從掉落處撿起繼續。

　　2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：墊球時人與球的位置關系是怎樣的?墊球時手上動作是怎樣的.?

　　學生回答：擊球點距離球一臂遠的距離;兩臂夾緊、有頂肘、提肩壓腕動作。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　2.講解

　　動作要點：采用半蹲準備姿勢，運用各種移動步伐快速移動，正面對準來球。當球飛行到胸腹前一臂距離時，抬雙臂用手腕關節以上10cm處擊球。擊球時兩手臂深直加緊，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢協調用力配合來控制球的力量和落點。

　　3.練習

　　(1)原地徒手模仿練習。

　　組織教學：體操隊形。

　　要求：體會正確墊球動作。

　　(2)兩人一組，擊固定球練習。

　　組織教學：一人雙手伸直將球在腹前，另外一人做墊球動作。

　　要求：墊球時的力量不能過大，找準擊球點。

　　糾錯：找不準擊球點位置。建議在手腕上方十厘米處貼上標記。

　　(3)一拋一墊練習。

　　組織教學：兩人一組，一人墊球，一人拋球，交換練習。

　　要求：拋球者注意拋球力度;接球者把握好接球時機。

　　(4)連續墊球練習。

　　組織教學：一列為一組，圍成一圈，中間一人傳球給圈上的人，圈上的人墊球至圓心出傳球隊員。

　　要求：跑動積極，墊球準確，動作舒展協調。

　　4.教師選出優生進行展示師生進行自評、互評。

　　5.教學游戲—傳球接力。

　　方法：將學生分為四組，每一組一個球，一名學生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊球3次。再返回與下一名學生擊掌，依次進行，最先完成的組為勝利。在過程中掉球后必須從掉球處開始。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　排球30個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、排球場。

高中體育的教案4

　　教學目標

　　1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。

　　2、通過典型事例加深學生記憶，激發學生興趣。

　　教學重點：骨骼、關節的基本構造和功能;

　　體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

　　教學難點：

　　骨骼、關節、肌肉如何相互協調完成運動過程。

　　教具：

　　人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

　　教學過程

　　一、導入：

　　既然提到運動，那么我們就需要研究一下人體的運動系統。通過提問人體的運動系統由哪幾部分構成引入本課。

　　[通過出示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論]

　　二、授課：

　　[總結學生的.討論，教師結合多媒體講解]

　　(1)、認識骨骼和關節[投影出示全身骨骼圖片]

　　提問學生人體骨骼由多少塊構成?(激發學生的求知欲)

　　通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

　　介紹關節：球窩關節(肩關節)滑車關節(肘關節)平面關節(脊椎)

　　自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節、哪些是滑車關節、哪些是微動關節。

　　(2)、肌肉：[出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片]

　　肌肉分成三大類：骨骼肌(附著在骨骼上)

　　平滑肌(食道，胃壁)

　　心肌(心臟)具有律動性

　　重點講解骨骼肌：人體是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要很多肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣幾類：原動肌(使骨骼產生運動的一塊或一組肌肉)對抗肌(在同一動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或一組肌肉)固定肌(了解)

　　中和肌(了解)

　　用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗肌。

　　(3)骨骼、關節、肌肉和運動之間的關系[老師利用多媒體出示上臂結構解剖運動圖]

　　自己動手并討論：骨骼、關節、肌肉和運動的關系?

　　(4)小結：

　　A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性!

　　B踢足球時骨骼、關節、肌肉和運動的關系?

高中體育的教案5

　　一、教學目標

　　1.知識與技能：能說出背越式跳高的技術要領和安全練習的方法，能正確做出背越式跳高動作。

　　2.過程與方法：通過教師的示范講解和學生自主體驗以及對同伴練習的觀察與討論，能進一步掌握背越式跳高的動作要領。

　　3.情感態度與價值觀：培養學生的探究與合作學習能力；培養學生運動興趣；增強協作精神和安全地進行體育運動的意識，增強自信心，體驗學會技能時的喜悅。

　　二、教學重難點

　　重點：助跑與起跳結合技術。

　　難點：騰空過桿技術。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分

　　課堂常規：

　　1.體委整隊，報告人數；

　　2.師生問好；

　　3.教師宣布本節課的內容，同時說明教學要達到的目標以及課堂的紀律問題；

　　4.檢查著裝；

　　5.安排見習生。組織：成四列橫隊。

　　（二）準備部分

　　1.熱身活動：成兩路縱隊繞田徑場慢跑1圈。

　　2.熱身操：（2x8拍）

　　1.頭部運動；

　　2.擴胸運動；

　　3.振臂運動；

　　4.體轉運動；

　　5.腹背運動；

　　6.弓步壓腿；

　　7.弓步側壓腿；

　　8.膝關節運動；

　　9.手腕踝關節運動。組織：成體操隊形散開。

　　3.專項準備活動：

　　1.成一路縱隊結合口令沿跑規定圓形路線慢跑，跑5步用起跳腳（左腳或右腳）。

　　2.兩人一組壓肩。

　　3.兩人一組下腰。

　　（三）主要部分

　　1.導入：同學們！剛剛我們進行了一系列的熱身活動，老師問大家一個問題：有一種運動它是征服高度的運動項目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么運動？。對，是跳高，那跳高項目采用什么姿勢可以跳的更高呢？同學們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來學習背越式跳高技術，老師和大家一起來挑戰高度。

　　2.新課講授

　　（1）首先，教師結合掛圖講解背越式跳高各技術環節的動作要領并示范。

　　（2）助跑技術的練習，教師給同學們做動作示范。將學生分四組自主組模仿練習，直線與弧線相結合。教師強調助跑階段的`動作要領，并進行指導糾正。

　　教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下為什么助跑要采用直線加弧線的方式助跑？學生回答（預設）：

　　1.提高起跳效果；

　　2.為起跳做準備。

　　（3）起跳技術的練習，分四組自主進行原地起跳練習和助跑起跳練習，并強調助跑倒數第二步時，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動腿上提。

　　（4）騰空過桿與落墊技術的輔助練習。

　　1.分四組借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習，小組同伴可幫助練習者提拉髖關節，根據自身體會，小組共同學習，探究。要點：背對海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。

　　2.分四組借助海綿墊自主進行完整動作過橡皮筋輔助練習，幫助學生克服恐懼心理，根據自身體會，小組共同學習，探究，激發學習興趣，提高技術。要點：挺髖，踢小腿。

　　教師提問（預設）：同學們在練習過程中思考一下騰空過桿過程中身體那哪一部分最容易碰桿？落墊時最先著墊的部位是哪里？學生回答（預設）：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。

　　3.鞏固提高

　　跳高展示，挑戰自我，同學們利用本節課所學的背越式跳高技術根據自身的情況選擇適合自己的高度進行，積極參加比賽，超越自我（注重個體差異，發展技能），學生自我分析評價。

　　（四）小結部分

　　1.組織學生做身體放松運動，主要活動腰部和腿部肌肉。

　　2.教師集合學生，回收器材。進行總結以鼓勵為主，為學生的終身體育意識奠定基礎。

高中體育的教案6

　　一、集合隊伍、師生問好、清點人數、檢查服裝；

　　二、宣布本次課的教學內容

　　三、安排見習生的活動內容

　　四、隊列隊形練習準備活動；

　　1、慢跑1000米；

　　2、徒手操；

　　一、跑的練習

　　1、原地擺臂練習

　　2、小步跑動作要領：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關節放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動作；兩臂前后擺動配合兩腿動作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關節充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動配合兩腿動作（如圖）。

　　3、高抬腿跑動作要領：上體正直或稍前傾，身體重心提高，大腿高抬與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關節放松小腿自然伸開用前腳掌著地,支撐腿三關節充分伸展,骨盆前送,練臂前后擺動配合兩動作腿（如圖）。

　　4、后蹬跑動作要領：上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動腿屈關節領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合兩腿動作如（圖）。障礙跑接力游戲一、集合隊伍、組織學生進行放松運動；二、對本次課進行簡單總結；

　　三、宣布下次課教學內容；

　　四、布置收器材；

　　組織：

　　要求：做到快靜齊，精神飽滿！

　　組織：

　　要求：積極跑動，活動開各個關節，達到熱身的目的，注意安全。

　　教法：

　　講解示范；在教師的指導下學生原地進行練習；在教師的口令指揮下學生進行行進間的練習；

　　4、發現錯誤并及時糾正學生的'錯誤動作。

　　組織：起點終點

　　要求：積極參與訓練，注意聽講，注意安全。

　　教法：講解游戲的方法和要求，并做示范。在教師和見習生的監督下進行比賽。

　　組織：高抬腿短繩仰臥起坐跨域

　　要求：積極跑動，注意安全。教法:教師集合教師領做徒手操

　　教師總結師生再見

　　組織：要求：認真模仿，動作自然放松。注意安全！

　　課后小結：

高中體育的教案7

　　【教學設計】

　　6.4萬有引力理論的成就

　　一、教材分析

　　本節教學要求學生體會萬有引力定律經受實踐的檢驗，取得了很大的成功；理解萬有引力理論的巨大作用和價值。通過本節的學習，使學生深刻體會科學定律對人類探索未知世界的作用，激起學生對科學探究的興趣，培養熱愛科學的情感。

　　二、教學目標

　　（一）知識與技能

　　1、了解萬有引力定律在天文學上的重要應用。

　　2、會用萬有引力定律計算天體質量。

　　3、理解并運用萬有引力定律處理天體問題的思路和方法。

　　（二）過程與方法

　　1、通過萬有引力定律推導出計算天體質量的公式。

　　2、了解天體中的知識。

　　（三）情感、態度與價值觀

　　體會萬有引力定律在人類認識自然界奧秘中的巨大作用，讓學生懂得理論來源于實踐，反過來又可以指導實踐的辯證唯物主義觀點

　　三、教學重點、難點

　　1、行星繞太陽的運動的向心力是由萬有引力提供的。

　　2、會用已知條件求中心天體的質量。

　　3、根據已有條件求中心天體的質量。

　　四、學情分析

　　萬有引力定律的發現有著重要的物理意義：它對物理學、天文學的發展具有深遠的影響；它把地面上物體運動的規律和天體運動的規律統一起來；對科學文化發展起到了積極的推動作用，解放了人們的思想，給人們探索自然的奧秘建立了極大信心，人們有能力理解天地間的各種事物。這節課我們就共同來學習萬有引力定律在天文學上的應用。

　　五、教學方法

　　討論、談話、練習、多媒體課件輔助

　　六、課前準備

　　1．學生的學習準備：預習萬有引力理論的成就

　　2．教師的教學準備：多媒體課件制作，課前預習學案。

　　七、課時安排：1課時

　　八、教學過程

　　1、“科學真實迷人”

　　教師活動：引導學生閱讀教材“科學真實迷人”部分的內容，思考問題

　　1、推導出地球質量的表達式，說明卡文迪許為什么能把自己的實驗說成是“稱量地球的重量”？

　　【例題1】設地面附近的重力加速度g=9.8m/s2，地球半徑R=6.4×106m，引力常量G=6.67×10-11Nm2/kg2，試估算地球的質量。

　　2、計算天體的質量

　　教師活動：引導學生閱讀教材“天體質量的計算”部分的內容，同時考慮下列問題1、應用萬有引力定律求解天體質量的基本思路是什么?

　　2、求解天體質量的方程依據是什么?

　　學生活動：學生閱讀課文第一部分，從課文中找出相應的答案.

　　1、應用萬有引力定律求解天體質量的基本思路是：根據環繞天體的運動情況，求出其向心加速度，然后根據萬有引力充當向心力，進而列方程求解.

　　2、從前面的學習知道，天體之間存在著相互作用的萬有引力，而行星（或衛星）都在繞恒星（或行星）做近似圓周的運動，而物體做圓周運動時合力充當向心力，故對于天體所做的圓周運動的動力學方程只能是萬有引力充當向心力，這也是求解中心天體質量時列方程的根源所在.

　　教師活動：請同學們結合課文知識以及前面所學勻速圓周運動的知識，加以討論、綜合，然后思考下列問題。學生代表發言。

　　1.天體實際做何運動?而我們通常可認為做什么運動?

　　2.描述勻速圓周運動的物理量有哪些?

　　3.根據環繞天體的運動情況求解其向心加速度有幾種求法?

　　4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力求出的天體質量有幾種表達式?各是什么?各有什么特點?

　　5.應用此方法能否求出環繞天體的質量?

　　學生活動：分組討論，得出答案。學生代表發言。

　　1.天體實際運動是沿橢圓軌道運動的'，而我們通常情況下可以把它的運動近似處理為圓形軌道，即認為天體在做勻速圓周運動.

　　2.在研究勻速圓周運動時，為了描述其運動特征，我們引進了線速度v，角速度ω，周期T三個物理量.

　　3.根據環繞天體的運動狀況，求解向心加速度有三種求法.即：

　　（1）a心=（2）a心=ω2r（3）a心=4π2r/T2

　　4.應用天體運動的動力學方程——萬有引力充當向心力，結合圓周運動向心加速度的三種表述方式可得三種形式的方程，即

　　（1）F引=G=F心=ma心=m.即：G①

　　（2）F引=G=F心=ma心=mω2r即：G=mω2r②

　　（3）F引=G=F心=ma心=m即：G=m③

　　從上述動力學方程的三種表述中，可得到相應的天體質量的三種表達形式：

　　（1）M=v2r/G.（2）M=ω2r3/G.（3）M=4π2r3/GT2.

　　上述三種表達式分別對應在已知環繞天體的線速度v，角速度ω，周期T時求解中心天體質量的方法.以上各式中M表示中心天體質量，m表示環繞天體質量，r表示兩天體間距離，G表示引力常量.

　　從上面的學習可知，在應用萬有引力定律求解天體質量時，只能求解中心天體的質量，而不能求解環繞天體的質量。而在求解中心天體質量的三種表達式中，最常用的是已知周期求質量的方程。因為環繞天體運動的周期比較容易測量。

　　【例題2】把地球繞太陽公轉看做是勻速圓周運動，平均半徑為1.5×1011m，已知引力常量為：G=6.67×10-11Nm2/kg2，則可估算出太陽的質量大約是多少千克?（結果取一位有效數字）

　　分析：題干給出了軌道的半徑，雖然沒有給出地球運轉的周期，但日常生活常識告訴我們：地球繞太陽一周為365天。

　　故：T=365×24×3600s=3.15×107s

　　由萬有引力充當向心力可得：

　　G=m故：M=

　　代入數據解得M=kg=2×1030kg

　　教師活動：求解過程，點評。

　　3、發現未知天體

　　教師活動：請同學們閱讀課文“發現未知天體”部分的內容，考慮以下問題

　　1、應用萬有引力定律除可估算天體質量外，還可以在天文學上有何應用？

　　2、應用萬有引力定律發現了哪些行星？

　　學生活動：閱讀課文，從課文中找出相應的答案：

　　1、應用萬有引力定律還可以用來發現未知的天體。

　　2、海王星、冥王星就是應用萬有引力定律發現的。

　　教師活動：引導學生深入探究

　　人們是怎樣應用萬有引力定律來發現未知天體的?發表你的看法。

　　學生活動：討論并發表見解。

　　人們在長期的觀察中發現天王星的實際運動軌道與應用萬有引力定律計算出的軌道總存在一定的偏差，所以懷疑在天王星周圍還可能存在有行星，然后應用萬有引力定律，結合對天王星的觀測資料，便計算出了另一顆行星的軌道，進而在計算的位置觀察新的行星。

高中體育的教案8

　　教學目標

　　1．認知目標：通過教學，學習短跑直道途中跑技術，讓學生建立短跑技術概念。學習短跑輔助性練習，讓學生掌握短跑的練習手段。

　　2．技能目標：通過教學，使80%以上的學生初步掌握100米跑技術技術動作。

　　3．情感目標：通過教學，培養學生敢于拼搏，勇于求勝得精神。

　　教學難點

　　1、步幅大，頻率快，大腿高抬有節奏得跑。

　　2、髖、膝、踝三關節充分蹬伸。

　一、值日生整隊報告人數。

　　二、師生問好。

　　三、教師宣布本節課任務。

　　四、安排見習生，講解安全。

　　五、熱身活動，田徑場慢跑400—800米（教師帶領下進行）

　　六、徒手操練習

　　1、體轉運動

　　2、體側運動。

　　3、腹背運動。

　　4、活動踝、腕、膝關節

　　要求：

　　1、快速、整齊、安靜

　　2、鑰匙、小刀等物品交給老師管理，下課認領。

　　組織隊形：兩路叢隊，教師指揮并帶領下，慢跑3—4圈。

　　組織教法：徒手操四列橫隊兩臂間距，成做操隊形散開練習；專門性練習以四路縱隊在跑道上進行。

一、簡介短跑技術過程與項目特點，初步建立短跑完整技術概念

　　短跑完整技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術組成。起跑一般采用“蹲踞式”由各就位、預備和鳴槍三個發令動作組成。起跑后的加速跑一般采用漸趨直線的形式，上體不宜馬上抬起。途中跑技術主要強調要注意正確的擺臂、擺腿技術以及放松技術。處理好步頻與步長的關系。終點技術主要是用軀干部撞線，在過終點的一瞬間軀干前傾沖過終點線。

　　二、初步學習加速跑技術

　　（一）技術要求：

　　1、兩臂快速有力的自然擺動，上體有較大的前傾，隨著速度和步長的增加上體逐漸抬起。

　　2、出發的`第一步不宜太大，兩腳沿兩條相距不寬的直線著地，兩腳成“V”形著地逐漸合于一條直線。

　　一、放松活動

　　1、前交叉步擺腿

　　2、深呼吸

　　二、小結本課

　　三、宣布課后練習任務

　　四、整理歸還器材

　　五、下課

　　組織教法：

　　1、以教師講解和直觀教具演示或動作示范為主。

　　2、教師講解短跑的完整技術，講解生動簡練、突出特點。

　　3、觀看優秀運動員圖片示范準確到位。進一步建立正確技術概念。

　　組織方法：

　　學生以四路縱隊在100米跑到上進行練習

　　教學方法：

　　1、教師講解技術要領要求。

　　2、教師做2次完整的動作示范，然后邊講解動作要領，再示范2次。

　　3、組織學生進行練習。

　　4、教師巡回指導，發現錯誤動作，集中糾正，再次組織練習。

　　5、課堂展示環節，找做的好的學生示范。

　　6、練習后組織學生進行比賽。

　　組織教法：

　　教師示范1次，領做4x8拍，成做操隊形進行。

　　教學要求：

　　1、愉快、歡樂，充分放松。

　　2、整理場地，歸還器材要積極認真。

高中體育的教案9

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　通過學習和游戲練習90%的學生學會接力跑的傳接棒動作技術，并能在比賽中熟練運用。

　　【過程與方法】

　　通過練習可以提高跑的能力和協調敏捷等身體素質，對田徑合作產生興趣，養成鍛煉身體的習慣。

　　【情感態度與價值觀】

　　學生通過接力跑、交接棒安排激發機智，果斷，拼搏進取，團結協作和集體榮譽感。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　交接棒方法

　　【難點】

　　傳接棒配合的默契程度、接力區交接棒的過程

　　三、教學過程

　　（一）開始部分（3分鐘）

　　體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　（二）準備部分（7分鐘）

　　1、熱身游戲：送雞毛信

　　規則：男生賽道長200米，女生賽道長100米，聽到比賽開始的信號后，記熟由場務發放的十位數字，記熟數字后進行200、100米跑，回到終點后背出自己對應的數字，準確無誤之后停表，背不準確者需重新記憶同一組數字，再進行200、100米跑，中途有忘記數字者可以返回起點，再進行記憶后，重新跑完全程。比賽中不得穿越中間草坪，有穿越者取消比賽資格，最先跑完全程并準確背出數字的前三人獲勝。

　　2、徒手操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　（三）基本部分（30分鐘）

　　1、教師示范

　　注意觀察老師傳接棒動作，傳接棒方法，觀察手心和虎口方向

　　組織教學：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。

　　2、講解

　　上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40°～45°角，掌心向后，拇指與其他4指自然張開，虎口朝下，傳棒人將棒由下向前上方挑送到接棒人手中。

　　·優點：接棒人向后伸手的動作比較自然，容易掌握。

　　·缺點：接棒后，接棒人的手握著接力棒的中部，須在跑進中換手或調整持棒部位（即倒棒）。容易造成掉棒和影響跑速。

　　下壓式：接棒人手臂后伸，與軀干約成50~60°角，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下壓送到接棒人的'手中。

　　·優點：每一棒次的接棒都能握住棒的一端，不需要調整握棒位置，便于持棒快跑。

　　·缺點：接棒運動員的手臂后伸相對緊張，不自然；

　　3、練習

　　（1）原地練習交接棒技術

　　先采用傳棒人跑，接棒人原地接，再采用傳接棒人都在跑動中傳接棒練習，教師巡回輔導、糾錯。

　　（2）兩人一組逐漸從慢走到跑步的交接棒。

　　要求：

　　①善于觀察，善于發現問題，并及時解決問題和糾錯。

　　②善于調動學生練習的積極性和競爭的意識。

　　③時刻提醒學生注意安全，不要撞人了，絕對不能丟摔接力棒。

　　（3）糾錯與幫助

　　（1）起動標記不準確

　　①初步確定起動標記后，反復進行練習，并根據傳接棒同伴的具體情況、技術特點，做適當的調整；

　　②起動時機、速度要穩定，并根據練習效果對標記進行適當調整。

　　（2）起動不果斷，加速沒力量

　　①明確當同伴將要跑到標記的瞬間，即刻起動，且加速有力，每次練習的節奏趨于相同；

　　②反復練習，強化動作，視標記起動后，動作與起跑后加速跑基本一樣。

　　4、比賽：急速先鋒

　　比賽規則：四列縱隊4×100米起跑接力，哪一隊伍最先完成即為勝利，并強調安全。

　　（四）結束部分（5分鐘）

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　接力棒20根、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　五、預計負荷

　　練習密度：30%—35%；平均心率：120—140次/分；運動強度：中等偏上。

高中體育的教案10

　　一、教學目標

　　1.了解本節課的主題和內容。

　　2.掌握本節課所講授的知識和技能。

　　3.培養學生的體育興趣和愛好。

　　4.提高學生的身體素質和運動能力。

　　二、教學內容

　　本節課的主題是“籃球”。教學內容包括籃球基本技術、籃球規則、籃球比賽的基本要素等。

　　三、教學方法

　　1.講授法：通過教師的'講解和演示，讓學生了解籃球的基本技術和規則。

　　2.示范法：通過教師的示范和學生的模仿，讓學生掌握籃球的基本技術。

　　3.練習法：通過練習和比賽，鞏固學生所學的知識和技能。

　　四、教學步驟

　　1.導入環節

　　教師介紹本節課的主題和內容，引導學生進入學習狀態。

　　2.講授籃球基本技術

　　教師講解籃球的基本技術，包括運球、傳球、投籃等。

　　3.示范籃球基本技術

　　教師進行籃球基本技術的示范，讓學生模仿練習。

　　4.練習籃球基本技術

　　學生進行籃球基本技術的練習，教師進行指導和輔導。

　　5.講解籃球規則

　　教師講解籃球比賽的規則，包括比賽時間、得分規則、犯規規則等。

　　6.比賽

　　學生進行籃球比賽，鞏固所學的知識和技能。

　　7.總結

　　教師對本節課的內容進行總結，讓學生對所學知識和技能有一個更加深刻的認識。

　　五、教學評價

　　1.觀察學生的學習情況，及時進行指導和輔導。

　　2.通過練習和比賽的形式，評價學生的運動能力和身體素質。

　　3.通過學生的表現和反饋，評價本節課的教學效果。

　　六、教學反思

　　教師對本節課的教學效果進行反思，總結教學經驗，為下一節課的教學做好準備。

高中體育的教案11

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　能說出側向滑步推鉛球動作要領，85%的學生能夠做出該技術動作。

　　【過程與方法】

　　通過學習側向滑步推鉛球發展力量、速度等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學生對田徑運動的熱愛。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　全身協調用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產生的爆發力上。

　　【難點】

　　滑步與最后用力之間的銜接。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分

　　1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　溫故知新導入：同學們我們之前學習過原地側向推鉛球。哪位同學能做一下動作幫助大家復習？

　　做的非常標準！今天我們要學習的技能與原地側向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎上增加滑步。叫做側向滑步推鉛球。

　　下面我們一起來學習一下這個新技能。

　　2、隊列隊形練習：進行行進間轉法練習。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　（二）準備部分

　　1、花式傳球

　　方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學，第二名同學接球后從胯下傳給第三名同學，依次類推。

　　2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、弓步壓腿、踝腕關節運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：動作標準，到位，充分活動各關節。

　　（三）基本部分

　　1、復習原地側向推鉛球。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續。

　　2、示范

　　提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環節？

　　學生回答：預備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　3、講解

　　動作要點：

　　（1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側。

　　（2）持球的`方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。

　　（3）預備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側對準投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內側著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

　　（4）預擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預擺。預擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側擺出，同時右腿用力側蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內側著地，形成最后用力前的良好姿勢。

　　（5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發力，右腿用力蹬轉，髖部前移并左轉，同時左臂稍內旋經體前帶領左肩邊移、邊抬、邊轉至投擲方向；緊接著右腿開始轉蹬，兩腿進行爆發式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。

　　4、練習

　　（1）徒手模仿預備姿勢練習。

　　組織教學：四路縱隊，成體操隊形散開。

　　（2）滑步練習：①擺動腿預擺練習；②支撐腿主動后撤練習；③預擺滑步練習。

　　（3）最后用力模仿練習（體會蹬、轉、挺、推、撥、送的用力順序）。

　　糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

　　（4）滑步動作完整練習。

　　5、檢驗——投鉛球比遠比賽

　　方法：在投擲區不同的區域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標志點分別給從低到高的分數，并強調安全注意事項。分數少的同學幫助分數高的同學做放松運動。

　　（四）結束部分

　　1、放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　鉛球若干個、鉛球場地。

　　六、課后反思

高中體育的教案12

　　一、教學目標：

　　讓學生說出自然與人類健康的關系，了解環境污染對人類健康的危害，確立保護與改善環境的意識。

　　二、教學重點：

　　人類了解自己健康的內容

　　三、教學難點：

　　正面影響和負面影響

　　四、教學內容：

　　人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環境是密不可分的統一體，人與自然環境能夠統一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認識自然環境以及自然環境與人類健康的關系，對每一位中學生來說都是十分必要的。

　　自然環境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環境由化學性與物理性因素構成。化學性因素是指空氣、水、士壤中的化學組成，這些化學組成通常是穩定的，它是保證人類生存與正常活動的必要條件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的`生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環境因素對健康的影響空氣

　　正面影響:

　　是人的機體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件。空氣中含氧量正常時，能保持人的正常活動；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮靜、振奮精神等作用

　　負面影響:當空氣中氧含量低于10%時，人會出現惡心、嘔吐、中樞神經活動減弱的現象；過分缺氧會危及生命水

　　正面影響:是構成人的機體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進行、調節體溫的重要條件

　　負面影響:人類的使用水，尤其是飲用水化學成分異常時，影響人的機體正常活動，將導致疾病發生和神經慢性中毒土壤

　　正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件

　　負面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導致人類生病的重要原因

　　太陽輻射

　　正面影響:是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機體有殺菌、促進皮下組織的維生素D生成的作用

　　負面影響:過少的太陽輻射不利于人的機體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導致皮膚癌

高中體育的教案13

　　一、教學目標

　　1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學生能夠正確的演練此配合。

　　2.通過傳切配合的學習，發展速度、靈敏等身體素質。

　　3.樹立勤奮刻苦、團結合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　擺脫對手，加速空切籃下。

　　【難點】

　　傳球跑動的時機。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

　　2.導入：籃球戰術是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是比賽中隊員之間相互協同行動的方法。其目的是為了更好地發揮本方隊員的技術與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權。今天我們來學習籃球進攻戰術中的基礎戰術——傳切配合。

　　(二)準備部分

　　1.跳繩接力跑游戲

　　方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學的第一個同學向前跳完30米，與下一位同學擊掌后，下一名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。

　　2.配樂韻律操

　　肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿。

　　(三)基本部分

　　1.復習蹲踞式起跑

　　(1)示范

　　(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。

　　糾正方法：強調起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復練習進行強化。

　　組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　2.教師組織學生進行傳切配合示范

　　教師邊示范邊講解1.切入隊員要善于掌握時機。當防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。2.持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。

　　組織教學：教師與兩名學生在球場示范，其余學生圍繞場地觀看。

　　3.學生練習

　　(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習。

　　組織形式：兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。

　　(2)四角傳接球練習(速度由慢到快)。

　　組織形式：進行四角傳接球練習，隨著掌握熟練程度移動速度和傳接速度由由慢到快。

　　(3)消極防守傳切配合練習。

　　組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守者的防守，防守者以50%的'防守力度進行防守。

　　(4)積極防守傳切配合練習

　　組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守的防守，指導學生擺脫防守時要利用假動作。防守者以100%的防守力度進行防守。

　　4.檢驗—教學比賽

　　分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數的的小組獲勝。

　　(四)結束部分

　　1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

　　2.教師總結本節課的學習情況。

　　3.預習：展示交叉步持球突破—運球—低手上籃動作組合

　　動作要領：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向對手左側跨出一大步，同時上體右轉探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。

　　4.宣布下課。

　　5.值日生回收器材。

　　四、場地器材

　　籃球、錄音機、跳繩、籃球場。

　　五、預計負荷

　　平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運動強度：中等偏上。

　　六、課后反思

高中體育的教案14

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出正面屈體扣球的動作要領，扣球時機的準確性。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，小組合作，發展學生力量、速度、協調性能力。

　　【情感態度與價值觀】

　　通過運動體驗，培養學生對排球運動的興趣和勇于進取的精神。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　助跑起跳時機、揮臂路線和擊球部位。

　　【難點】

　　手掌在最高點擊球的中上部。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：我們的中國女排又逐步走向的巔峰，在這期間有一個人功不可沒，那就是我們的主攻朱婷，她在比賽中發揮驚艷，我們一起來看一下她的進攻視頻，在看完之后學生被她的神奇扣球能力所折服，我們來學習一下她的這項技能。

　　(二)準備部分

　　1.排球繞圈跑

　　方法：一路縱隊繞著排球場跑，在跑步過程中聽老師口令進行起跳摸高縱跳練習、交叉步、滑步等練習。

　　2.徒手操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：問在扣球過程中觸球部位和手法分別是什么?(觸球的后中上部，手指自然張開呈勺形)。

　　組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。

　　2.講解

　　動作要點：助跑前采用稍蹲準備姿勢，兩臂自然下垂，觀察并判斷來球的落點。助跑時，左腳先向前邁出一小步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌著地，兩腳落地的同時，兩膝彎曲稍內收，迅速蹬地，兩臂由后向前用力上擺。起跳后，挺胸展腹，上體右轉45°角左右，身體成反弓形。揮臂時，轉體收腹，依次帶動肩、肘、腕各關節成鞭甩動作向前上方揮動，手臂揮至最高點時，用全手掌擊球的后中上部，并主動向前推壓，使球前旋。落地時要屈膝緩沖，雙腳同時落地。

　　3.練習

　　(1)原地徒手揮臂練習，原地起跳揮臂練習，助跑起跳的揮臂練習。

　　教學組織：四列橫隊體操隊形，學生根據教師口令以列為單位依次進行練習。

　　(2)有球練習，逐步從原地起跳揮臂擊球，到助跑起跳的揮臂練習擊球。

　　教學組織：學生分為四個小組，由組長分別帶領至空場地內以縱隊的形式依次進行練習，要求后一位同學為前一位同學拋球。

　　糾錯：揮臂扣球路線不正確，使擊球點過低。

　　修改：反復進行扣球練習，逐漸建立良好的時空感覺。

　　(3)網前一人持球在一定高度，一人助跑起跳揮臂扣球，找到合適的.起跳點。

　　教學組織：學生分為四個小組，在兩個排球場地的兩側分別進行練習，由組長帶至指定位置，以縱隊的形式依次進行練習。

　　糾錯：助跑起跳前沖，擊球點保持不好，常常觸網。

　　修改：學生面對墻進行徒手助跑起跳練習，找準正確的起跳點，克服前沖問題。

　　(4)一人傳球，其余人依次助跑起跳揮臂扣球練習。