心理健康教育主題班會精品4篇
在現實學習生活中，大家一定沒少參加主題班會吧？主題班會是圍繞一定主題而舉行的班級成員會議。那么問題來了，要如何準備一個主題班會呢？下面是小編為大家整理的心理健康教育主題班會，歡迎大家分享。
心理健康教育主題班會1
一、教學目的：
通過本節教學，使學生懂得和同學、父母、老師之間如何相處，培養學生人際交往的能力，使學生健康快樂的成長。
二、教學過程：
(一)、談話導入：
我們每個人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會有不同的感受，但我們要學會控制自己的不良情緒，這樣在與同學的交往中，才不會感情用事，在學習和生活中，保持樂觀的情緒，今天，就讓我們一起走進心理健康教育課，來探討同學之間如何相處，同學之間如何交往。先來看情境表演：
(二)、情境表演《跳皮筋》
1.小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢?小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!"聽到小芳說自己笨，小英頓時火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個小母豬!"小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來
師：小芳她們為什么玩不到一塊?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說) 生：小芳不合群，說別人因為小芳說她，嘲笑她，她受不了
師：面對這種情形，應該怎樣解決呢?
生：小芳不應該說別人的缺點，同學之間應該和和氣氣(生充分說)
師小結：這幾個同學說得很對，同學之間就應該友好相處，不要嘲笑同學的缺點要學會尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個人做人的原則。接下來請大家繼續看情境表演《上課鈴響了》
2.情境表演：
上課鈴響了，同學們快進教室!王小燕和同學們從外面擁擠著走進教室，這時一位同學不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了?"同時跺著雙腳，大發脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個同學再三向她說對不起，其他同學都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續發脾氣，直到教師從外面走進來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對不對?為什么?(生充分說) 生：她愛生氣不好，對身體有害
生：那個男同學已經說對不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學玩呢!
師小結：是，我們應該有寬容之心同學之間遇到了矛盾，不要斤斤計較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當的地方，在他意識到了自己的`錯誤，并向你到了歉，我們就應該原諒他，更何況，常生氣對身心健康沒有好處，只有與同學和諧相處，你才能擁有更多的快樂下面(出示)我們一起來看以下同學之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀) 師：同學們每天生活在一起，在學習中遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)
(三).說句心里話
(1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"
(2)考試時，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你
(3)選班長時，你的好朋友當選，你卻落選了
(先各小組討論，然后找學生代表發言)
師小結：是呀!同學之間就應該友好相處，你對別人友好關愛，別人也會還你一份友好關愛，奉獻一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂!奉獻著，相信你也會快樂著!下面，請看(師讀)相信你們一定能做到來，一起讀：
同學之間：學會關愛熱情大方 學會體貼細致入微
學會調節消除嫉妒 學會激勵互相進步
(4)給爸爸媽媽寫封信，說說自己的心里話。
過渡：接下來，老師還給大家帶來了故事，邊看邊想，你有什么感觸?
心理健康教育主題班會2
班會時間：xx年11月8日下午班會課.
班會目的：
通過學生考試緊張心理自測，使學生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動過程：
一、做游戲，初步體驗
⑴師述：同學們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學生過獨木橋)
⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學生過升高的獨木橋)
⑶讓同學們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不同感受?
⑷小結
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學緊張得心亂跳，還有的'同學的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發揮。
二、引導學生：
師述：其實，生活中常常會出現緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學們上課也非常緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現在我也有些緊張，這是非常正常的。
⑴問：同學們，平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?出示：考試。
⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現?
⑶讓同學們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時，考試后
考試
考試前 考試時 考試后
⑷交流，你會有哪些緊張的表現?(自由談)
三、 我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢?
兩種途徑：
x一是自我調節
⑴ 老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術。
x二是什么?
⑵ 那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢?
A、A、注意學習生活節奏。
B、B、學會自我調節。
C、C、考試增加自信心。
四、小結：
老師相信，只要同學們做到自我調節考前做好準備，考試時相信自己一定能行，一定能克服緊張情緒。
五、實踐：“做個小記者”
用學到的方法，采訪身邊老師，并談談體會。
六、總結：
對考試漠不關心，抱“無所謂”的態度，也是目前某些小學生對待考試的不正常心理，同樣應幫助他們認識其危害性，引起足夠重視。通過本節課的活動，讓學生學會了克服過度緊張情緒的方法，同學們可以用學到的方法，在學習中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發揮自己的最佳水平和潛能。
心理健康教育主題班會3
一、活動目標
1、 讓同學懂得生活、學習和交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。
二、課時安排
1課時
三、活動過程
(一)、導入：
心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。
對于絕大部分中學王來講，這個年齡是他們更多地接觸社會、認識社會、逐漸形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候，在心理上與小學主有了實質的不同。這些發展與變化都會反映在他們的學校生活和家庭生活之中，包括他們對社會的態度、家長的態度、學習的態度、學校的態度、教師的態度、以及同學的態度。目前.我國的教育目的是要培養德、智、體、美、勞等全面發展的二十一世紀接班人，對各年齡階段的學生的培養都即強調智力因素的教育，又強調對其非智力因素的培養。雖然社會、學校、家長都已對學生傾注了極大的關心和熱情，但不可否認.這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動旨在對中學生心理狀況方面進行有利引導。
(二)、中學生心理健康的四大問題
針對中學生的'實際情況，我們從學習、生活、情感等角度，總結了如下在在中學生中的普遍存在的心理問題：
1、自卑、不自信心理
2、考試焦慮心理
3、厭學心理
4、與異性交往中的心理問題
(三)、案例分析
1、自卑、不自信心理
情景小品：
一群學生(三五幾個，可分作兩小部分)在一起有說有笑，氣氛歡快。某女生走過，有參與其中的沖動。但等其上前時，腳步又退了回來，低著頭走開了。又想參與另一群體，欲行又止。悻悻的走開.....
此例為自卑、不自信心理(可叫學生回答)
因受成長環境的影響，在我們學生當中，總有一部分人，性格內向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導致的。
產生自卑的原因：心理學家認為：自卑感起源于人的幼年時期，是由于無能而產生的痛苦的感覺，也包括一個人由于生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己，認為自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊后的態度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養自信是我們成功的重要保證。
(插入一則互動環節)：
教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學們，你們看到了什么?” 學生回答：“一個黑點”。
師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。 生活中你們可不要這樣啊!”
展 示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。 想一想：“同學們，你們又看到了什么?” 學生齊答：“一個白點”。
師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等著你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光局限于他的缺點，而是善于發現自己和他人的優點。
如何培養自信心：
(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。
(2)善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發斗志的動力。
(3)揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。
(4)樹立自信：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。
2、考試焦慮心理 情景小品：
先做個“平地過獨木橋”的游戲。(學生過)讓獨木橋升高些，再過一次橋。(學生過)比較兩次過橋，心里有什么不同的感受?(學生談感受)
平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?(學生回答)出示：考試。考試時你們有哪些緊張表現和煩惱?對待考試，我們應該有怎樣良好的心態，我們如何克服考試中的緊張情緒呢?
(學生回答)
為什么會出此案考試焦慮呢?
簡單理解就是：缺乏信心，對成績過于在乎，擔心自己考不好。 緊張的確會帶來不好的反面效應，但是不是我們不需要緊張呢? (心理學上壓力與動力的關系圖)
通過上圖我們發現：適度緊張焦慮可以促進注意力的集中和動力的集聚，但過于緊張會適得其反。
那么如何克服考試焦慮心理呢?
(1)、“不自貶”?不認為自己笨、弱、不行; “不求全”：不認為自己應該十全十美;“不他貶”：不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認為自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預言自己會失敗。
(2)、自我設定的考試目標要有一定的彈性。
(3)、正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。
(4)、用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態。
(5)、學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。
3、厭學心理
地點：教室 時間：上課期間 人員：兩名學生，一名老師
一學生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照著鏡子，梳著頭發，還不時和旁邊睡覺同學說笑。他們對于老師教授的知識似乎很不感興趣。
我們平時學習是否也存在這樣的厭學心理呢?(學生回答)
厭學心理產生的原因：
(1)、青春期學生的心理發育不成熟，情緒極不穩定，無法很好的應對來自學校和家庭的雙重壓力。
(2)、學習目標不明確，又缺乏學習動力，從而導致成績下滑，最終造成厭學的惡性循環。
(3)、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。
(4)、其他外在因素的影響。(上網、手機、早戀等問題。) 如何克服厭學心理：
(1)、培養的學習興趣興趣是最好的老師，應當充分調動一切積極因素培養對學科的學習興趣。用教材本身的生動性廣泛聯系實際來吸引學習
(2)、明確學習的目的,充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時，制訂每個階段切實可行的具體奮斗目標和自學計劃。
(3)、看到自己學習過程中的點滴進步，以成功為動力在學習過程中，應從實際出發，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心
。 (4)、在學習過程中培養良好的意志品質，制訂明確的學習計劃和學習目標，經常檢查自己的學習成效。在有目的、有計劃的學習過程中磨煉自己的學習意志。這樣有助于維護自己的學習積極性。
青春寄語:青年人，我們要鼓足勇氣!不論現在有人要怎樣與我們為難，我們的前途一定美好。 ——雨果
4、與異性交往中的心理問題 情景小品：
一男一女兩學生在路上有說有笑，甚是親昵，還不時有牽手行為。這個是時候，老師出現并走向他們。兩學生故作鎮靜，且保持一定距離。待老師走遠，又重新牽手走在一起。
此小品反應的是在中學生中常見的早戀問題。那為什么會產生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關系。
心理問題產生的原因：由于受封閉的傳統思想、個人早期不良生活經驗以及個體內傾個性的影響，部分同學在與異性交往時陷于緊張失措甚至恐懼的狀態;另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學在與異性交往時則流于粗俗、隨便。隨著青春期的到來，學生前來咨詢同學關系、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私并臆傳戀愛關系者有之，追求異性者有之，難于區分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關系已在相當程度上影響到青春期身心的正常發展。基于此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成長引向健康的發展軌道。
我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式;
插入幾段交往的情景
(1)課余時間異性之間討論問題、自由交談
(2)戶外活動時異性之間打球
(3)晚上異性之間牽手
(4)放學一起回家
你們怎么看待以上情況?大家覺得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。
總結如下幾點：
(1)、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。
(2)、與異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。
(3)、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。
(4)、自尊自愛，不說粗話臟話等。
(5)、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。
(6)、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。
四、現場問卷調查環節(幻燈展示問卷，問卷題目可結合實際情況選擇)
五、總結：
青春是一個如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險的時光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽光更有風雨。如何應對青春期的各種心理問題，如何做最好的自己，對于在座的各位中學生來說顯得尤為重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會，能幫助大家解決一些心理上的問題，樹立信心，端著心態，用良好的心理，飽滿的熱情，投入到學習和生活中去。
心理健康教育主題班會4
教學主題：
戰勝拖延，建立良好習慣
教學目的：
針對學生中常見的拖延的情況，召開本次主題班會，借此增強同學們戰勝拖延的信心，掌握戰勝拖延的方法，培養良好習慣，使同學們告別拖延這個生活中的老朋友，健康積極的生活、成長。
活動準備：
提前發動，布置有關事項，確定主題及節目，拍攝視頻，排練小品。班會課地點：
教室
教學形式:心理健康主題班會教案通過視頻，小品，訪談、討論等生動活潑的形式，教育學生正視拖延，培養良好習慣，告別拖延這個壞習慣，健康積極的生活、成長
教學過程:
一、輔導員開場：
在進入我們今天的班會主題之前，先請大家一起來看一段視頻，這是我們班級的同學自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時候，很多同學都會心的笑了，應該是從視頻中發現了自己的影子。我們今天的班會主題就是我們生活中老朋友：拖延。
拖延是現代人一個普遍的心理狀態，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現在各種小事上，甚至對于很多人來說，拖拉成為了一種生活狀態，這種狀態成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前
幾個小時才開始寫論文，到了女朋友生日前一天才去買禮物，刷了信用卡過期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個人發展。拖延其實意味著我們的心理上有了一些小問題，長此以往，嚴重的甚至會患上一種心理疾病拖延癥。
既然拖延對我們百害而無一利，我們就要對癥治療。下面這個環節就請心理委員主持，請大家討論一下，你認為拖延的原因是什么，再請心理委員為大家做一個小測試，看看你有沒有拖延癥。
二、訪談及測試環節
心理委員主持：訪談“說出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個問題。早在明代詩人錢鶴彈就有這樣一首詩“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎”，描寫的就是拖延給人生帶來的危害。網上也有一個非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進行一個訪談，“說出你的拖延故事”，并請談談你覺得拖延的原因是什么?
訪談過程：請三到四名同學上臺訪談。
謝謝剛才幾位發言的同學，剛才幾位同學都談了自己對拖延的看法及拖延的原因。說的很有代表性，說出了我們的心聲。
拖延是現代生活中一種普遍的心理狀態，下面我就要用科學的方法為大家做一個測試，看看你有沒有拖延癥，如果有，你的拖延程度有多深?
放映測試題目
測試結束了，統計結果。
三、透過現象看本質——你為什么拖延
輔導員主持：謝謝心理委員。通過科學的測試我們發現大多數同學都在5-11分，也就是中度拖延這個層次上。說明拖延確實是一個不容我們忽視的問題。拖延其實有很多危害，總結一下1、外在后果，生活和學習受到影響。2、內在后果：內心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數的同學都認為：拖延的原因是懶惰，或者認為是自己沒有掌握時間管理的正確方法。
這種認知看似非常有道理，但實際上并不正確。請大家仔細思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網、比如游戲，你會拖延么?一般都不會。所以，拖延其實不是智力問題，不是道德問題，不是時間管理問題，而是心理問題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。
1、對取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務
3、注意力分散和易沖動
4、目標和酬勞太過遙遠。
四、怎么戰勝拖延
輔導員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個最大的'疑問還沒有解決：究竟該怎么戰勝拖延?
我給大家一些建議。
1、制定一個靠譜的計劃。靠譜計劃四要素：一是可觀察性。目標應該可以被觀察，以某個行為來界定是否完成。舉例。二是分成幾個小步驟，腳踏實地一步一步來，生活就會一帆風順。舉例。三是：給自己立下非常容易達成，但是會給你成就感和滿足感的最小目標。
2、正確的認識和利用時間
之一;練習判斷時間提問：一分鐘可以做什么
之二：學習利用零碎時間舉例
之三：找出自己的最佳時間
之四：享受你的自由時間
3、學會“拒絕”和“接受”
之一：拒絕沒有意義的事
之二：接受自己，接受別人的監督
五、公開承諾
給自己制定一個最小的目標，并確立完成時間，公開這個承諾，請大家監督你是否能完成目標。
總結：通過今天的課程，我們很好的認識了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對照自己的生活，和我們生活中這個不太好的老朋友說再見。
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