《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，常常要根據(jù)教學(xué)需要編寫教案，教案有利于教學(xué)水平的提高，有助于教研活動(dòng)的開展。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案，希望對(duì)大家有所幫助。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 1
教學(xué)要求：
通過身體素質(zhì)一的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等方面的素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)成績(jī)；養(yǎng)成團(tuán)結(jié)互助的.學(xué)風(fēng)。
教學(xué)重點(diǎn)：
發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)是本次課的重點(diǎn)，當(dāng)中提高步頻步幅增加下肢力量的練習(xí)是速度素質(zhì)練習(xí)的重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)：
小步跑練習(xí)和后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點(diǎn)。
教學(xué)方法：
集體講授、分組練習(xí)。
使用教具：
4ｘ50米的直跑道
教學(xué)過程(主要教學(xué)環(huán)節(jié))：
一、開始部分：(3分鐘)
1.體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，
2.師生相互問好；
3.教師簡(jiǎn)單介紹教學(xué)計(jì)劃及安排；
4.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；
5.安排見習(xí)生見習(xí)內(nèi)容，檢查運(yùn)動(dòng)著裝；
6.慢跑熱身400米。
二、準(zhǔn)備部分(7分鐘)：
慢跑結(jié)束成體操隊(duì)形散開做徒手準(zhǔn)備活動(dòng)：
1.手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)4Ｘ8拍；
2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)4Ｘ8拍；
3. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍；
4. 振臂運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍；
5. 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4Ｘ8拍；
6. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
7. 踢腿運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
8. 腹背運(yùn)動(dòng)4Ｘ8拍
9. 弓步壓腿4Ｘ8拍
10. 仆步壓腿4Ｘ8拍
11. 丁步壓腿4Ｘ8拍
12. 深蹲縱跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分鐘)
教師講解小步跑及后蹬跑動(dòng)作要領(lǐng)，邊講邊示范；學(xué)生跟著教師練習(xí)。
(1).小步跑
身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35-45度角，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后“扒地”動(dòng)作；兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作，小步跑要求步幅小，頻率快而放松。放松，小腿自然伸開用前腳掌著地，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸展，骨盆前送，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。
(2).后蹬跑
1.上體稍前傾，支撐腿后蹬充分蹬直，而擺動(dòng)腿屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動(dòng)配合兩腿動(dòng)作。
2. 高抬腿跑。
3. 單腳跳。
4. 連續(xù)蛙跳。
5. 弓箭步走。
6.50米沖刺跑。
四、結(jié)束部分：(2分鐘)
集體集中拍打抖動(dòng)放松大腿前后肌肉，墊步跳放松，布置課外練習(xí)，早操時(shí)男生：50米沖刺跑2組，女生弓箭步走50米2組。教師宣布下課。
《身體素質(zhì)練習(xí)》體育教案 2
一、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)與技能目標(biāo)
學(xué)生了解身體素質(zhì)的概念和重要性。
學(xué)生掌握多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
過程與方法目標(biāo)
通過講解、示范和練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確的身體素質(zhì)練習(xí)方法。
通過小組合作和競(jìng)賽，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)
培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。
增強(qiáng)學(xué)生的自信心和毅力，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神。
二、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)
掌握各種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
難點(diǎn)
學(xué)生能夠正確地進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，避免受傷。
如何激發(fā)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生主動(dòng)參與到身體素質(zhì)練習(xí)中來。
三、教學(xué)方法
講解法：講解身體素質(zhì)的.概念、重要性和練習(xí)方法。
示范法：教師示范各種身體素質(zhì)練習(xí)的動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地了解正確的動(dòng)作要領(lǐng)。
練習(xí)法：學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，掌握身體素質(zhì)練習(xí)的方法。
比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。
四、教學(xué)過程
開始部分（5 分鐘）
課堂常規(guī)：集合整隊(duì)，師生問好，檢查人數(shù)，宣布本節(jié)課的內(nèi)容和要求。
熱身活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑、拉伸等熱身活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
基本部分（30 分鐘）
將學(xué)生分成若干小組，每個(gè)小組選擇一種身體素質(zhì)練習(xí)進(jìn)行練習(xí)。
教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，確保學(xué)生的練習(xí)安全有效。
力量練習(xí)：俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等。
速度練習(xí)：短跑、接力跑等。
耐力練習(xí)：長(zhǎng)跑、跳繩等。
靈敏練習(xí)：折返跑、繞桿跑等。
柔韌練習(xí)：壓腿、下腰等。
身體素質(zhì)是指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機(jī)能能力。
良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行各種體育活動(dòng)和日常生活的基礎(chǔ)，對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)工作都有著重要的影響。
講解身體素質(zhì)的概念和重要性（5 分鐘）
身體素質(zhì)練習(xí)方法介紹（15 分鐘）
學(xué)生分組練習(xí)（10 分鐘）
結(jié)束部分（5 分鐘）
放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松操，緩解肌肉疲勞。
課堂總結(jié)：對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，指出存在的問題和不足。
布置作業(yè)：要求學(xué)生在課后繼續(xù)進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，提高自己的身體素質(zhì)水平。
五、教學(xué)反思
通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)身體素質(zhì)的概念和重要性有了更深入的了解，掌握了多種身體素質(zhì)練習(xí)的方法。在教學(xué)過程中，我注重講解、示范和練習(xí)相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。同時(shí)，我還組織學(xué)生進(jìn)行小組比賽，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。但是，在教學(xué)過程中也存在一些不足之處，如部分學(xué)生的積極性不高，練習(xí)效果不夠理想。在今后的教學(xué)中，我將進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的積極性，提高教學(xué)質(zhì)量。
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