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做情緒的主人的教案（通用7篇）
作為一名教師，通常需要準備好一份教案，教案有助于學生理解并掌握系統的知識。那么問題來了，教案應該怎么寫？下面是小編幫大家整理的做情緒的主人的教案，希望能夠幫助到大家。
做情緒的主人的教案 篇1
一、教學目標：
1、明白情緒調節的重要內容
2、掌握情緒調節的有效方法，并能用這些方法調節自己的情緒，做情緒的主人。
二、教學重點：
情緒調節的有效方法。
三、教學難點：
情緒調節的重要內容。
四、教學手段：
多媒體五
教學過程：
復習提問：
情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應該怎么辦？(學生回答、教師分析、引入新課)
導入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。
講授新課：
1、出示“完璧歸趙”的事例
學生分析，教師歸納得出情緒調節的重要內容，并講解什么是心境。
2、出示材料——在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:"每當我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園。"小李說："我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。"小張說："每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我會反復提醒自己，我已復習的很充分了，會考好的。"讓學生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉移法1--把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發泄法--找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法--一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學習，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。
3、出示材料——你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎？
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？
學生講述故事并分析，教師歸納得出：
塞翁用的是認識改變法
--改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。
勾踐用的`是意志控制法
--俗話說"樂極生悲"，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。
3、經驗交流：我是用什么方法來調節情緒，保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結：
一、情緒調節的重要內容
--要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式
1、注意轉移法
2、合理發泄法
3、認識改變法
4、能力排除法
5、意志控制法
6、情緒升華法
做情緒的主人的教案 篇2
一、教材分析
情緒是人的心理活動，它與個人的學習、工作和生活等方面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。現在小學孩子進入五年級以后，隨著生理的逐漸成熟，情緒發展具有較大的不穩定性和易變性，情緒波動比較大。他們限于年齡、生活閱歷的局限，往往無法正確認識及正確把握自身情緒的變化，所以對情緒問題在認識上是一個盲區，導致他們不能恰當地處理情緒與學習和生活的相互影響。因此，引導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。
二、教學目標
（一）知識目標
1、了解情緒的基本類型。
2、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調控的。
3、讓學生理解情緒與人生（健康）的密切關系，懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
（二）能力目標
初步掌握調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。
（三）情感目標
通過本堂課的教學，引導學生從現實的生活經歷與體驗出發，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：
1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；
2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
三、教學重難點
1、重點：了解情緒的類型及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調控情緒的有效方法和途徑。
2、難點：掌握并能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。
四、課時安排：
一個課時
五、課型：
新授課
六、教學方法與教學用具
教學方法：情感體驗教學法、活動探究教學法、案例分析教學法、討論教學法教學用具：多媒體、卡紙
七、教學過程
（一）課堂導入（熱身環節）
用游戲導入：紅綠燈游戲讓學生感受各種各樣的情緒。
師：剛才在游戲過程中大家都有各種各樣的感受，比如興奮、緊張、高興、激動，這些感受在我們生活中都可以稱之為情緒。情緒隨時伴隨著我們，你們是想做情緒的奴隸還是做情緒的主人呢？要想做一個快樂的小學生我們必須要學會控制我們的情緒。這節課就讓我們一起學習做情緒的主人（顯示課題），讓我們來進入今天第一關：我說你演
（二）講授新課（認識情緒）情境表演：我說你演
幻燈片出示描述各種心情的四字成語，讓學生根據其意思做動作。從而引出情緒的基本類型：喜、怒、哀、俱。
師：是的，人類具有各種各樣的情緒，根據現代心理學研究成果，人類具有四種基本情緒：即喜、怒、哀、懼（多媒體展示），這四種情緒可以組合成多種多樣的情緒，并且時刻影響著我們的生活和學習。下面就讓我們一起來觀看案例，看看情緒是如何影響我們學習和生活的.。
（三）了解情緒的作用活動一：案例分析
一個粗心的醫生將兩個病人的診斷報告弄錯了，原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，結果病情漸漸好轉了。
師：如果生活是一個萬花筒的話，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，積極情緒能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習、身體起到積極的推動作用，但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。同學們，你們仔細想想情緒在生活中對你們有什么樣的影響呢？活動二：曬心情
活動要求：
小組討論后跟大家分享情緒對你的影響。活動三：案例展示不良情緒帶來的危害
（四）調節情緒的方法師：情緒對我們的學習生活有這么大的影響，因此我們要學會如何控制自己的情緒，做情緒的主人。
換個角度思考案例：
小亮過生日，請了幾個同學到他家來玩。小剛和小明帶著禮物來到他家。這時已經來了兩個同學，只見桌子上擺著半瓶可樂。小剛想：“我們來晚了，還給我們剩半瓶，真不錯!”而小明卻想：“怎么把可樂都喝去這么多了，真倒霉!”思考并回答問題：
①為什么同一種情況，卻有截然不同的感受呢?②你愿意用什么辦法來調整自己的情緒呢?
師：換個角度的方法，就是當我們遇到了讓人心煩的事，產生了不良情緒時，可以努力從積極的角度去想問題，而不要從消極的角度考慮問題，盡量使自己的心理得到一定的安慰師：老師這里跟大家分享了些調節情緒的方法，當你們有煩惱時，你是怎么辦的?請你說說你克服煩惱的經驗，你是如何調節自己的情緒的呢？
通過小組活動和案例找到調節情緒的方法：
1、轉移注意力
2、合理宣泄
3、換個角度思考
4、理智控制（自我激勵、呼吸調節）
（五）學以致用（幫一幫）
活動一：思考：下面各題所用的各是什么調節情緒的方法？
活動二：師：前幾天，有幾個同學給老師來信，他們在生活和學習上遭遇到了一些問題，你們能用我們所學的一些方法幫幫他們嗎？
同學一：每次老師點我請來回答問題時，我都非常緊張，不敢發言，總是怕我說錯了老師批評我，同學笑話我，我該怎么辦？
同學二：我不按時完成作業，老師批評了我，我心里很不舒服。
同學三：同學不小心撕爛了我新買的故事書，我很想發火。
（六）探討：情緒表達是否只是個人的私事嗎？為什么？當你看到你家人、朋友難過的時候你會怎么做？
老師寄語：同學們，我們每個人的生活中都難免會遇到一些不順心的事情，但是只要我們學會各種調節方法，就像我們課題所說的—做情緒的主人，用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活，做情緒的主人，做快樂的孩子。這里老師有首兒歌送給大家。情緒就像氣象臺，喜怒哀樂變得快。生氣時，笑一笑，煩惱時，說出來。緊張時，靜一靜，傷心時，想得開。樂觀向上有自信，學習生活添光彩。
（六）全班齊唱《幸福拍手歌》
做情緒的主人的教案 篇3
輔導目的
1、教學生學會清理并表達自己的情緒和情感。
2、教學生學會承認并正視自己的情緒和情感。
3、認識情緒對自己身心的影響，并學會調節和控制自己的情緒，做情緒的主人。
輔導方式
1、講授與討論2、看課件3、自我測試
輔導準備
1、制作一份“情緒天氣圖”。
2、準備好每人一份自我情緒控制測試表。
3、準備好每人一份“情緒療養院表”。
輔導步驟：
1、出示圖片，教師導入：
2、消極的情緒為認知的發展設置了難以逾越的障礙，還會侵蝕人健康的機體。
(請同學們發言談自己的體驗)
3、自測“情緒天氣圖”
(1)最近一周(或半個月的“情緒天氣圖”是怎樣的，讓我來勾畫一下(在情緒性質甄別表上(上表)挑選最符合你情緒體驗的那些詞)
(2)課件，這張“情緒天氣圖”上畫了些什么?多云?陰天?雨天?還是也有太陽?(歸類、小結)
(3)課件，你的蛋糕切得怎樣?
(4)自我小結。我知道了，我的心情有這樣（）。
4、當你不開心，悶悶不樂，非常苦惱時，請到情緒療養院，找出控制方法來。
情緒療養院
下面是一些情緒宣泄的方法，你不妨試一試
(1)偷偷大哭一場。
(2)向尊敬的.師長、最信得過的朋友傾訴，或寫日記。
(3)借物宣泄
(4)欣賞音樂或散步等。
5、請學生思考并討論
(1)想想了解自己的情緒是否還有其他方法?
(2)情緒與人的關系，以及對人的影響有哪些?
(3)我該怎樣培養良好情緒?
6、名言展示，教師進行小結
A、縱聲歡唱的人會把災禍和不幸嚇走（西班牙）
B、如果人是樂觀的，一切都有抵抗，一切都能抵抗，一切都會增強抵抗力（瞿秋白）
做情緒的主人的教案 篇4
一、活動主題
做情緒的小主人
二、題目
我的情緒我做主
三、活動目的
1．了解情緒的種類，懂得消極情緒是可以克服的。
2．通過討論、交流，學會調節情緒的方法。
3．激發要努力做好自己事情的情感和意識，學會做自己情緒的主人。。
四、活動準備
1．技術準備。利用PowerPoint軟件制作課件，課堂演示使用的電腦設備等。
2．教師指導學生制作課件、學具；拍攝錄像片《他的情緒怎么了》；收集分析典型案例。
3．學生準備制作課件、學具，準備班會內容。
4．學生的課桌椅，電教設備。
五、活動過程
(一)熱身活動，認識情緒
1．情緒表演大比拼：一人看詞語卡片表演，一人根據表演猜有關情緒的成語。表演者不能講出要猜的成語中的'有關字或讀音，可用面部表情、身體姿勢等來表現。
2．學生畫出喜怒哀懼等最常見的情緒臉譜。
(二)創設情景，分析情緒
1．觀看錄像片《他的情緒怎么了》。
2．播放動畫片《半杯水的故事》。學生交流：同樣只有半杯水，為什么一個非常高興，一個悶悶不樂？結論：不同的想法造成了不同的情緒。一個人，如果只是悲觀地面對人生，那么連上帝都無能為力。相反，如果一個人快樂地面對生活，那么他就會勇敢地接受一切挑戰，成為最后的勝利者。
(三)分組討論，學習方法
1．學生出謀劃策。請為小品《他的情緒怎么了》中的人物出謀劃策，幫助他走出不良的情緒。分小組討論，將討論結果寫在紙條上。
2．交流。學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。
調節情緒的方法。積極心理暗示法，注意力轉移法，合理宣泄法，換位思考法。
(四)心理疏導，體驗快樂
1．以組為單位，同學問訴說煩惱和解決的辦法。選取自己認為最有用的調節情緒的方法寫在卡片上，制作一株屬于自己的忘憂草。
2．體驗快樂。開展“我來安慰你”活動，相互幫助解決煩惱。
3．互贈格言。
(五)班主任講話
(六)宣布班會課結束
六、活動延伸
1．利用晨會和班會課時間繼續組織開展“煩惱大家幫”活動，評選出“快樂小明星”。
2．在班中建立心情“晴雨表”，為學生提供一個讓別人了解自己情緒的天地，以便學生間能夠互相幫助，形成積極的情緒體驗。
做情緒的主人的教案 篇5
活動目的：
情感態度價值觀：初步體驗各種常見的情緒，愿意學習調節情緒的方法，進一步學習交流、傾訴
知識與技能：初步認識人的各種情緒，知道人情緒的產生是由各種各樣的事情引起的，初步學習控制和調節情緒的方法。
過程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動傾訴
活動準備：課件一套，相關教具
活動過程：
一、談話導入
今天來到同學們中間，看到你們的笑容我非常開心，（板書：開心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）
二、活動一：幸運數字認識情緒
1、師：我們先來做一個游戲好不好？（出示游戲規則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉盤）看，老師帶來了什么？
2、開始轉動，一人獲獎，師發獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告訴大家你現在心情如何?師板書
下面的同學，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）
3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）
再轉一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學說些什么？
4、師：好，最后一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期待。轉動轉盤，派送禮物，師：開心嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。
5、師：快樂大轉盤游戲暫告段落，同學們，大家想一想，從開始到現在，你們的心情有過哪些變化？（平靜，緊張，興奮，失望……）根據板書
6、小結：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的情緒。生活中的人，會有各種各樣的情緒，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的情緒，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？
7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）
三、活動二：表演交流體驗情緒
1、師：同學們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的情緒反應？（第一個表演）
你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚
同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀
父母親一直吵架
你明天要去參加小歌手比賽老是擔心自己唱不好
2、生討論、表演
3、師：同學們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時產生的正常情緒表現，其中，哪一種情緒我們都希望經常擁有它？（快樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發生，假如我們為此一直生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產生怎樣的結果呢？（同桌討論，交流）
我們來看一個例子，情景一：同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆，……
4、師：看來，在平時的生活中，壞的情緒得不到控制的話會傷人傷己，嚴重的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）
5、師：在這里，我要明確地告訴大家：其實，像妒忌、傷心、憤怒等等不良情緒都是可以控制可以調節的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己情緒的主人（板書完整課題）讀
四、活動三：心靈超市調節情緒
1、師：那怎么樣才能做情緒的主人呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，開心豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆開心豆好不好？
2、師：（點擊開心豆）與同學分享一下你最近開心快樂的'事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。
剛才，我們一起分享了快樂，貼：快樂齊分享。快樂真好！
3、師：接著想來一個什么呢？(一組點一個，預先發下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發2組)
消怒果——給果子上生氣、讓人發怒的事想想辦法，寫一寫如何不生氣？
忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫一寫如何忘記憂愁？
輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫下你放松心情的辦法
4、師：隨學生回答師板貼：煩惱找人說；緊張轉注意
5、師：同學們真有辦法，正如大家所說，遇到不開心的事，千萬不要讓不開心繼續蔓延，其實，調節情緒的辦法有很多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個樂觀向上有自信的人（貼）。
6、師：此時，你能在小組里交流交流最近在學習上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發言。
五、總結延伸
1、師：課已經接近尾聲，同學們說說你通過一堂課的交流，你有哪些收獲？你現在是什么心情？我也跟你們一樣開心，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來分享——（讀）老師真誠地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽光的人。
板書：
高興我是情緒的主人
失望
緊張快樂齊分享
恐懼煩惱找人說
傷心緊張轉注意
好奇……
自信永圍繞
做情緒的主人的教案 篇6
理論分析：
當今，小學由于年齡特點，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當，給自己帶來很多的煩惱，嚴重的甚至會導致心理障礙。心理學研究表明，積極的心境有助于創造性的發揮，并保持克服困難的樂觀態度，從而提高學習效率；消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。所以，引導、幫助學生掌握正確的情緒調節方法，保持愉快的心境，為學習創造有利條件是非常必要的。因此設計這節情緒知道的心理健康活動課。
活動目的：
讓學生了解什么叫情緒，并學會控制自己的情緒，掌握控制情緒的方法，做一個快樂的小學生。
教學重點：
掌握正確的情緒調節方法。
教學難點：
學會自己控制情緒。
課前準備：
情緒反應情景、故事、課件
活動形式：
討論、情景扮演
適教年級：
三、四年級
活動過程：
一、游戲導入
1、讓幾位同學上前扮演以下情景的情緒反應，并把每一種情緒都寫在黑板上：
你為咱們班做了一件好事，老師表揚你。（高興）
你要看一部動畫片，卻被爸爸關進房間做作業。（悲傷）
假如你不慎掉進了一個老虎籠子里，又逃不出來。（恐懼）
有一位同學在玩耍的時候把你撞倒了，他不但沒道歉，還罵你：“你干嗎擋著路？”（生氣）
考試時，時間快到了，但是你還有很多道題目沒有完成。（焦急）
2、師述：“他們的表演都非常精彩，其實這些我們都稱作情緒。在日常的生活與學習中，我們都會因某些事情而產生某種情緒，那么怎樣很好地控制我們的情緒呢？這就是我們這節課的內容——做情緒的主人。”（板書：做情緒的主人）
二、討論與訓練
1、教師讀兩則故事，讓學生回答以下的'問題：
關成的學習成績為什么退步了？
小花是怎樣對待跳繩失利的？
（目的讓學生認識到積極的心境并保持克服困難的樂觀態度，有助于提高學習效率；而消極的心境則會妨礙學習，影響學生的身心健康。）
2、小組討論：當我們遇到不順心的事時，有什么辦法可以控制我們的情緒，讓快樂長伴我們左右呢？
3、教師小結
宣泄法。
情緒轉移法。
將心比心。
挫折不一定都是壞事。
4、下面有幾位小朋友被各式各樣的問題困擾著，他們很煩惱，你能幫助他們打開心鎖，接觸煩惱嗎？
小紅長了一雙對眼兒，有的同學笑話她，她煩惱極了。
這次的班干部競選，小珍落選了，她非常傷心。
媽媽總是嘮叨個沒完，小雪聽煩了，她可以怎么辦呢？
劉穎性格內向，遇到煩惱事不愿對別人說，經常憋在心里。
三、結束
師述：同學們，通過這節課，你有哪些收獲？你們都學會了做情緒的小主人了嗎？希望同學們以后能懂得控制的情緒，做一個快樂的小學生！最后老師送個大家一首歌《歌聲與微笑》，讓我們在輕松、愉快的氣氛下結束這節課。
活動中可能出現的問題：
在進行情景扮演時，可能部分學生不會認真完成活動，其他學生會哄堂大笑，這樣恐會造成課堂混亂。這需要教師給予一定地獎勵來幫助完成活動，達到預期效果！
做情緒的主人的教案 篇7
一、教學目標
（一）、知識目標
1、讓學生了解情緒概念。
2、讓學生了解情緒是可以被理智調節和控制的
3、教會學生調節情緒的方法和途徑。
4、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用，明白情緒需要個人主動調控的。
（二）、能力目標
教會學生調節情緒的有效方法和途徑，形成自我調適、自我控制情緒的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，培養良好的情緒。
（三）、情感目標
通過本堂課的教學，引導學生從現實的生活經歷與體驗出發，讓學生明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度，學會正確認識和評價自己的情緒。激發學生學習興趣，在以后的學生生活中做到：
1、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態；
2、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
二、教學重難點
1、重點：了解情緒的概念及其作用；情緒對人的不同的影響，有積極的，也有消極的；學會調控情緒的有效方法和途徑。
2、難點：掌握并能合理運用調控情緒的有效方法和途徑。
三、課時安排：
一個課時
四、課型：
新授課
五、教學內容
（一）、導入新課
用圖片導入：給學生出示大海的圖片，出示古語：“海納百川，有容乃大”
老師：同學們你們知道這句古語是什么意思嗎？這句話德意思就是；大海的面積非常廣闊，可以容納千百條河流。哪同學們知道嗎，世界上有一種東西比大海還要寬廣，他是什么？帶
著這個問題我們來學習---學會調節情緒。
（二）、講授新課
一、案例分析：
課件展示，情緒是可以調節的，教師簡單講述理智與情感的關系。
課件展示古希臘哲學家蘇格拉底對所處不同環境，卻都能以積極的態度去對待。來說明情緒是可以被理智控制的
老師：同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。
課件展示，情緒是可以調適的。老師：怎樣調適情緒？
同學們回答日常生活中調節情緒的方式。
二、實例分析：
課件展示，同學們生活中常見的情況。
提出問題，面對這些情況，你是以怎樣的情緒對待的
三、分析討論：
為什么情緒需要調控學生自由回答
老師：情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的.事情。所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。
四、案例分析徐力殺母事件
思考：不良情緒對我們的影響？學生回答老師總結。不良情緒的影響
影響精神狀態，干擾學習和生活影響同學間的團結友愛影響身體健康
違反學校紀律，觸犯法律
五、學習調節情緒的方法1轉移注意力
介紹轉移注意力調節情緒的方法，簡要介紹轉移注意力法的科學根據。
合理發泄情緒圖片展示
老師：這些發泄情緒的方法合理嗎？學生自由回答。老師總結
適當的發泄適當的場合哭、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴中性的發泄吃東西睡覺
不恰當的發泄狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣3理智控制法
老師；大家在日常生活中如何運用理智控制情緒。
課件展示結合歷史故事簡要介紹自我安慰法和自我激勵法。課件展示如何運用自我暗示法進行情緒調節
1.考試時很緊張，這時我會_______。
2.與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_______。
3.當考試成績不理想時，我會_______。
七、老師總結三大類調節情緒的方法注意轉移法合理發泄法理智控制法
八、材料展示判斷下面所用的各是什么方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。當我被朋友誤解時，會找人訴說。當我受到委屈時，會痛快地哭一場。
當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什
么不可克服的困難”。當與同學發生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。
九、討論
情緒表達是否是個人的私事？為什么？
（三）小結新課教師小結：
通過這節課的學習，我們懂得了什么是情緒，情緒的產生和情緒的作用，情緒是非常奇妙的。
同時，同學們了解了許多調節情緒的方法，尤其是學會尋找適合自己的調節情緒方法，我們不僅要學會調節情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。在以后的學習生活中，我希望大家都可以做情緒的主人，去調節和控制自己的情緒，不要讓不良的情緒左右自己。
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