生活中的快樂秘方
每日名言
不要向比你不幸的人談論你的幸福。
每日自勵
我覺察并掌控自己的情緒。
生活中的快樂秘方
1、宣布今天為「我」日。
列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當勞里喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。
2、不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以后呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。
3、讓自己忙一些。
勿嘗試回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦后。
4、為他人做些好事。
這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。
你看：你是個多么好的人呀！
5、微笑，認真的微笑。
研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進入快樂的狀態，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產生實際的推動力。
6、行動起來！
如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，并立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。
7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。
我們經常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。
8、將自己來一次改造。
對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新發型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。
9、要自我愛護。
或許童年時，當你不快樂，你的母親會讓你洗熱水浴；現在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。
10、做一評估。
將你昔日做的所有事寫下來。現在，你可以看出，生活不像你認為的那么壞。
11、要運動！
心情不快樂，會損耗我們的活力和精力，因此，利用運動促進新陳代謝，是很重要的。血液供給增多，不僅可增加你的精力，而且還可以改善你的精神狀態。
12、給自己處方不太貴的香草提神劑。
它們是香草精，滴幾滴即可使你的精神振奮，將你心中的不快驅散。你不要認為這是小事而不做喔！
13、擁抱伴侶或孩子，或某物。
雖然你的寵物狗、貓不如你的伴侶、孩子那么可愛、美麗，但是，撫摸或擁抱他，可使你的血壓和緊張降低。
14、將情緒低沉的想法拋到一邊。
如果你因情況而無法做什么事，不必將它和他人商議，以免更引起你的注意而使你痛苦。當情緒低沉的想法一進入你的腦內時，立即想其它的事。
15、快樂不一定是心砰砰跳的雀躍快樂。
我們需要的是溫和而持久的快樂，天天有快樂的心情，還可以保持健康耶！
16、從日常的小地方尋找快樂。
身旁的風景、花鳥、友人突來的電話KK都是你身邊的小事，然而他們帶給你的輕快感，可使你快樂。
17、吃健康的食物。
食物和精神有關。如果你想吃巧克力，要改吃復合碳水化合物面條、米飯，因它們可以刺激身體制作較多的血清素。它是可使我們心情快樂的荷爾蒙。
了解化妝品的新趨勢，有利你的美容、護膚，你可從中得到快樂。
19、不要使自己難受。
總是杞人憂天地想著將來的事，會使你生活在憂慮之中。將那些想法完全拋在腦后，你只要想著如何使自己快樂的事就夠了。
20、用一束鮮花善待自己。
將它擺在床頭或辦公桌上，你一聞到鮮花的香味，便想到你對自己的好，心中會因此快樂。
21、大笑。
專家指出，造成全身活動的大笑，可使心率、新陳代謝的速度加快，也會使制造有鎮靜作用的荷爾蒙增多。
22、不要總是夢想，要采取行動。
如果你想參加有氧舞蹈班，立即找出廣告，打電話去報名。不要讓生活支配你，而是你要支配生活，行動是支配生活的重要方法。
23、打破慣例！
做些與日常生活不同的事情，例如：改變午餐的地方；早起一小時，到公園散步KK，這些都可以帶給你快樂。
24、和使你快樂的人交往。
你需要和使你沮喪的「朋友」保持聯系嗎？誰能使你大笑，你就可和他（她）交往。
寫這么多快樂的方法，并不是要你每個方法都去做。只是想提醒你：在繁忙的日子里，有沒有記得讓自己快樂？
每日書摘：歡樂中國節
傳說在中國有三位修行者，沒有人知道他們的名字，只知道他們是愛笑的圣人，因為當人們看到他們時，他們總是在笑，從一個城市笑到另一個城市。
每到一個城市，他們就會在市場、街道、或廣場中央大笑，使附近的人都圍著他們，慢慢的，本來遲疑的人也走過來了，像口渴的人走向井邊，顧客忘了他們要買什么，店主把店鋪關了，一起到這三個人的旁邊，看他們笑。
他們的笑是那么自在、那么無礙、那么優美、那么光輝，使旁觀的人都深深的感動了，因為生活在市集里失從沒有那樣笑過，甚至已經忘記人可以那樣笑著。
他們的笑會感染，旁觀的人開始笑，然后所有的人都笑了，就在幾分鐘前，那市場是個丑陋的地方，人們有的只是貪婪、?恨、賣的人只想到錢和渴望錢，買者則只想貪小便宜，他們的笑改變了市場的氣氛，使所有的人匯成一體，歡欣、無私、互相欣賞，就好像很久才有一次的節慶。
人們先是笑，忘記了是要買或賣，隨后，人們真心笑了，最后甚至圍著三個人忘情的跳舞，仿佛進入一個新世界。
由于這三個人所到之處，都帶著歡笑，使他們行經之地都變成天堂，所有的人都喜歡見到他們，稱他們是"三個愛笑的圣人。"
當圣人的名字傳揚開來，就有人問道："給我們一些啟示，教導我們一些真理吧！"
他們總是說："我們沒有什么好說，只是不斷的笑！"
他們走遍全中國，從一地到另一地、從城市到鄉村，幫助人們去笑，去開發內在的笑意，凡是悲傷、哀痛、貪婪、?恨、愚笨的人都跟著他們笑，慢慢的，人們懂得笑了，生命就得到了嶄新的蛻變，就像是一只丑陋爬行的蟲化成了斑燦自由的彩蝶。
他們的日子就在笑中度過。
有一天，三個愛笑的圣人之一過世了，村人聚集著說："他們的友誼那么好，現在另外兩位一定會哭吧！他們不可能再笑了。"
但是，當村民看到其中兩位時都吃了一驚，因為他們正在笑，在唱歌跳舞，在慶祝最好的朋友離開了這個世界。
村民充滿疑惑，并且有一點生氣的說："你們這樣太過分了，一個人死了是多么悲傷的事，你們還笑、還跳舞，這對死去的人是多么不敬！"
笑是永恒的，就像波浪推動，而海洋不變；生命是永恒的，就像演員下臺了，戲劇仍在進行；大化是永恒的，花開花落，樹卻不會枯萎。可惜，村民不能了解這些，所以那天只有他們兩個人在笑。
尸體要焚化之前，村民說："依照儀式，我們要給他洗澡，換一套干凈的衣服。
但是兩個微笑的圣人說："不！我的朋友生前就吩咐不舉行任何儀式，只要按照他原來的樣子放在焚化臺上面就好了。"于是，死者被以本來面目放在焚化臺上焚燒。
當火點燃的時候，突然之間，煙火四射，原來那個老人在他的衣服里藏著許多節慶的鞭炮和煙火，做為他送給觀禮者的禮物。
煙火飛揚到高空，爆開時有各種繽紛的顏色，閃亮的火光照耀了整個村落。
本來微笑的圣人瘋狂地笑了起來，村民也笑起來了，馬路、樹木、花草、甚至焚燒尸體的火焰都在笑著，然后大家開始快樂的跳舞，過了村落有史以來最大的慶祝會，在歡笑與跳舞的時候，大家感覺到那不是一個死亡，而是一個新生命的開始、一個全新的復活。
最后大家都知道了：如果能改變死亡的悲傷，知道生死的實相，人就不會有什么損失了！
對我們來說，只有當我們知道快樂與悲傷是生命必然的兩端時，我們才有好的態度來面對生命的整體。
如果生命里只人喜樂，生命就不會有深度，生命也會呈單面的發展，像海面的波浪。
如果生命里有喜樂有悲傷，生命才是多層面的、有活力的、有深度的，又能發展的。
遇到生命的快樂，我要慶祝它！遇到生命的悲傷，我也要慶祝它！慶祝生命是我的態度，不管是遇到什么！快樂固然是熱鬧溫暖，悲傷則是更深刻的寧靜、優美、而值得深思。……
把悲傷的慶祝稱為"逆來順受"--就是在艱苦的逆境中，還能發自內心的感激，用好的態度來承受。
用同樣的一把小提琴，可以演奏出無比憂傷的夜曲，也可以演奏出非凡舞蹈的快樂頌，它所達到的一樣偉大、優雅、動人的境界。
人的身心只是一個樂器，演奏什么音樂完全要靠自己。
所以，即使在最悲傷的時候，也讓我們過歡樂中國節吧！
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